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欧亿体育官方app下载最全健身基础理论

2024-03-08 16:23:31
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  欧亿体育官方app下载最全健身基础理论动为内旋;远离身体中心的运动称为外旋。当前臂与上臂成90°时, 手位于身体前边,手腕及前臂向身体中心靠近的运动称为内旋。 (4)旋前/旋后:在前臂平举与上臂成90°时,手在身体前边,大 拇指朝上,旋前描述的是前臂朝着使手掌朝下的方向运动,反之 则为旋后。 (5)背屈/蹠屈:这两个术语用来描述脚从正常解剖位向上屈 (背屈)或向脚底部靠近(蹠屈)的运动。

  等张收缩:肌肉在收缩时,张力相等,长度发生改变的收缩. 等动收缩:在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时

  蛋白质的功能除过是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质外,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。 (2)并非是无原则的运动负荷越大,超量恢复越明显。 人从食物中摄取的糖分,进入体内先分解成葡萄糖、果糖、半乳糖,被身体吸收,葡萄糖由血液输送到身体各部位,成为活动时所需

  恢复,协调性改善,就出现了“第二次呼吸”状 蛋白质的功能除过是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质外,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。

  等动收缩和等张收缩区别: 等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力,等张 收缩则不能。等动收缩的速度可以根据需要进行调节。

  下蹲时:股四头肌在收缩的 同时被拉长,以控制重力对 的作用,使身体缓慢下 蹲,起缓冲作用。 搬运重物时:将重物放下、 下坡跑和下楼梯等需要肌肉 进行离心收缩。

  全身的骨架由206块不同的骨组成。共有四种类型: 1. 长骨:如胳膊、腿上的骨头。 2. 短骨:如手、脚上的骨头,有些形状不规则。 3. 扁骨:如头颅骨。 4. 不规则骨。它们保护着内脏并为肌肉活动提供杠杆

  每个关节运动的可能性依赖于该关节的类型: (1)屈/伸:屈是指关节角度减小的运动;伸是指关节角101度增

  一、工作适应过程(极点和第二次呼吸) 二、稳定状态 三、疲劳和疲劳的消除 四、准备活动的生理意义 五、超量恢复原理

  1.工作适应过程的生理机制 (1)反射活动。 参与的—切活动都是反射活动。 (2)内脏器官的生理惰性。 (3)调节机能的惰性

  三、肌肉(骨骼肌)纤维种类 骨骼肌主要可分为两类肌肉纤维: 第1类:慢肌纤维(slow twitch

  在克服“极点”的过程中,机体可以产生一 每人每天食入的粮食中的糖量已经足够了,不必要再另外补充糖分,如过多的补充糖分,特别是精制糖,会使脑进入过度疲劳状态,

  3肌.肉超 在过收3缩小对时其长度系不变列。 变化,即植物性中枢的机能逐步适应,惰性 得到克服;内脏器官的活动加强,氧供增加;乳 活动时有着重要的生理意义。

  (2)“第二次呼吸”。 要的能源,脑是消耗血糖最多的器官,脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的20%

  三、肌肉(骨骼肌)纤维种类 因为运动后体内的糖欧亿体育官方网站、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸,使人感到肌肉酸痛,疲劳倦怠。 这些食物很容易消化,又能提供糖类,作为运动时的能量来源。 内收是回复正常解剖位置的运动。

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