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分类>>轻量运动最有益
2024-09-30 15:03:59
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返回列表轻量运动最有益研究表明，运动虽可以促进机体血液循环，增强各器官组织的功能，激发中枢神经的活动，但同时使机体新陈代谢加快，体内耗氧量急剧增加，产生大量“活性氧”(这是一种促使衰老的物质)。
针对这种情况，目前已出现“中量程度运动”、“轻量运动”、“轻体育”等概念，并认为“轻量运动”最能达到养生作用。专家研究发现，轻量运动对至少有以下好处：
2.持之以恒地进行轻量运动，可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减轻心脏工作的负担，有效地预防心脑血管疾病，延长各脏器的工作寿命。
3.轻量运动可刺激产生较多的体内免疫辅助剂，使免疫系统功能增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制并杀死体内突变癌细胞的作用。
4.轻量运动能促进体内释放一种“愉快物质”内啡肽，该物质可使人心情愉快欧亿体育，精神振奋，情绪高涨，对消除负性情绪、怡情养性大有益处。
