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徒步运动对身体机能的好处

2024-01-15 10:31:18
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  徒步运动对身体机能的好处:长期有氧运动能影响脑部代谢和血流量等,也能使与运动有关的皮质体积增加,有助于增强记忆力和注意力,对抗阿尔茨海默病等认知退化性疾病。

  :户外徒步运动与自然亲密接触,有助于减轻压力、缓解焦虑和抑郁,稳定情绪。当徒步的运动量达某一阶段时,大脑分泌的内源性阿片肽和多巴胺增多,能让人产生振奋愉悦的感觉。

  此外欧亿体育,徒步运动还具有选择运动量的灵活性,可根据个人身体情况和时间安排进行调整。在参与户外徒步运动时,应注意安全,选择合适的路线和环境,避免过度疲劳和意外伤害。

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