运动的六大好处和经济、社会欧亿体育、自然的运行规律一样，人的身体也是一个独立的系统，而运动是能让这个系统更加强健的最有效的方式，那么，运动究竟都有哪些好处，对我们工作、学习、娱乐、生活等都有哪些影响呢。

　　NO.1 运动可以加速新陈代谢，让身体血液快速循环，例如把体内坏死的白细胞、红细胞等排出体外，还能增加大脑、心脏等身体各个器官的供血，从而提高机能，这也是为什么我们运动后会感觉身体轻盈的原因；

　　NO.2 运动可以强健体魄，促进身体肌肉的形成，让骨骼更加强健，对男性来说，还可促进睾酮分泌，提高夫妻生活质量；

　　NO.3 运动可以增强心肺功能，经常参加游泳、跑步、骑行等有氧运动，能强化心肺功能，提高肺活量，使在长期高压工作中不容易疲劳；

　　NO.4运动可以改善睡眠质量，经常运动的人会合理安排作息时间，有比较规律的生活习惯，从而有高质量的睡眠；

　　NO.5运动可以提高身体免疫力，经常运动的人身体各项指标趋于平衡，对病毒有较强的抵抗力。当然，运动也要适量，过量的运动可能也会对身体有不良影响；

　　NO.6运动可以让人积极向上，缓解紧张的精神压力，运动产生的多巴胺能让人保持旺盛的精力，充满的对待各种事情。