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你不知道的健身小知识:锻炼身体的最佳时间是什么时候

2024-01-26 06:10:29
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  你不知道的健身小知识:锻炼身体的最佳时间是什么时候最佳健身时间是下午5点左右!此时最佳的身体状态,无论是进行肌力训练还是心肺有氧训练都会带来更高效的结果。

  根据科学家的研究显示,内部存在昼夜节律。这一天当中不同的时间段身体也经历了不同的状态,与之相对应的生活习惯会有所改变。

  而作为极为消耗体力的健身运动,在昼夜节律方面进行分析,在下午五点左右是处于身体最佳状态,即心肺功能最强欧亿体育官网、肌肉力量最大。

  如果这个时间段没有时间进行健身的话也没有关系。只要在自己身体状态好的时候,并且是有时间的时候进行训练就没有问题。注意不饱腹不饿肚子就行。

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