假小子爱健身臀围109厘米网友表示受不了假小子爱健身，臀围109厘米，网友表示受不了一般说起假小子，很多人首先第一印象就是那些留短发，身着中性服装的女生，很少有人会考虑到身材方面。今天我们跟大家介绍的这一位也是一位假小子，然而她却是一位健身达人。

　　除了有健身达人这个标签之外，她还是一位健身模特，出生于1993年，今年刚刚26岁。她的身高已经达到了170厘米，体重有140斤左右，留有一头清爽短发的她加上身材比较健硕，因此很多人称她为假小子。

　　平日里她比较喜欢健身，虽然说体重140斤，但是小腹平淡没有任何赘肉，腰围66厘米，臀围却已经达到了109厘米。

　　如此完美的腰臀比，网友直呼受不了。拥有如此完美身材的她，目前的粉丝数量已经达到了将近100万。虽然说她看起来像一位假小子，但是不得不说她的身材曲线保持得确实非常好。

　　从小的时候，她就立志成为一名模特，后来梦想成真成为了一名健身模特，常年的健身习惯让她成为了健身的爱好者，一有时间就泡在健身房里。

　　她平日里在健身房比较喜欢做一些下肢训练，这才让她的双腿看起来比较粗壮，同时她的手臂也比女性要粗很多。

　　平日里她的气场十足，也许是因为身高的关系，也许是因为身材的关系欧亿体育，但是无论何种原因让她显出强大的气场。

　　这样的身材跟男性朋友们相比也毫不逊色。很多女性朋友也有健身的想法，但是她们并不希望自己像男人一样身材强壮，因此她们担心平日里锻炼可能会让自己变得强壮。

　　其实这个想法完全没有必要，并不是说所有的女生锻炼都可能会练出肌肉身材。对于女性朋友来讲，想要练出男性那般肌肉身材是比较困难的，这主要是与体内激素水平有关。

　　平日里除了坚持训练之外，也要注意自己的日常饮食，饮食与运动二者互相搭配才是拥有好身材的关键。

　　力量训练也是必不可少的，但是如果想要保持完美的体型，如果还是想不要拥有那么多的肌肉，力量训练可以酌情考虑。接下来介绍一组腹部训练动作，对于练出腹部马甲线缩小腰围很有帮助。

　　第1个健身动作叫做仰卧起坐，但是仰卧起坐并不建议每天都进行，而且并不建议高频率，数量上应该有所限制。

　　仰卧起坐也许因为姿势的不正确，会对脊柱产生过大的压力，因此，每天进行20个到30个左右即可。

　　第2个健身动作叫做卷腹。卷腹动作主要是针对腹肌训练，它可以帮助腹部肌肉得到强化，同时对于腹部赘肉的减少也会有所帮助。

　　第3个健身动作叫做仰卧腿交叉。这个动作可以帮助腿部肌肉得到锻炼同时，更主要的是可以强化腹部肌肉。