所以，健身的意义到底是什么呢？最近有很多网友都在寻找一个答案我想健身的意义或许就是能让你更加坚强勇敢，去面对生活中诸多的不如意。 观察身边那些爱健身的人，会发现他们好像都比较勇敢，很少会因为挫折就畏缩不前，因为困难就打退堂鼓。

　　健身的意义到底是什么？健身就是一场自己与自己的较量，也是自律与意志的磨练。他代表着坚强会打败脆弱，积极会打败消极，勇气会打败懦弱，勤奋会打败懒惰。而你的努力始终不会辜负你的预期。

　　健身不只是为了身材好，健身的好处就是防止你的焦虑，让你有能量去对抗自身的负能量，让你变得自律平和，让你找回属于自己的生活状态，找回属于自己的生活热情。这就是健身的意义。

　　你有没有想过，健身的真正意义是什么？有位网友说道对于普通健身爱好者来说，健身就是在消遣，实现一种爱好，和打游戏一样。而对于我来说，健身对每个人的意义都是不同的，有的人为了完美的身材而追求着， 而有的人觉得生活太难改变和掌控。至少健身能让我感受到改变和掌控自己的肉体吧，算是在自我救赎。你觉得呢？

　　我练了四十分钟的健身，很重的训练，你这个东西打击不了我，因为我规定我自己四十分钟，如果我都做到了， 我有什么不能？然后我今天看到异性也有点自信了，我看到老板，我也觉得，你说吧，没问题，我有很强大，我今天做了我该做的，可是如果我规定我自己四十分钟，我做了五分钟，我就哎，我不行，我放弃了。那这个就是你的问题， 对不对？因为你自己都没办法控制你自己，那你怎么能够控制外界那些不定位置的东西。

　　很多人跟我说健身很快乐，我见过了，快乐个屁，我一点都不快乐。我每次健身的时候都是痛苦面具，我也从来没有阴谋过，但我健身以后会阴谋一个小时，但我依然坚持。健身，并不是他们所说的能给我带来那种内啡肽的快乐，而是我健身完以后，我发现 我更加珍惜我的生活了。我以前吃火锅的时候会控制不住自己放肆放开的吃，但我现在在看到火锅和那些油腻腻的东西的时候，我会想到妈呀，我健身的时候那个痛苦面具，所以我还是少吃一点。 当我熬夜的时候，我以前熬夜很快乐，漫无目的是随便熬。但是现在，当我十二点以后还没睡的时候，我会想我那么痛苦。建起来的蜜桃臀，如果再熬两个小时，他又少了一厘米，那我马上让自己秒睡。所以坚持没有给我 带来过快乐。其实每次都硬着头皮，咬着牙再见。但是正是因为那份痛苦深刻的记到我的大脑里，让我在做那些伤害我自己身体，在做那些本不该做的事情的时候，我会非常的自律和克制。 所以我现在的饮食很健康，油炸的呀，不该吃的呀，高热量的我好像都能控制得住。我能够控制得住，不是因为健身能让我快乐，而是因为健身太痛苦了，我不想 再从头开始。然后我也会让自己健康作息，早睡早起。所以健身很痛苦，但是我还是要健身。

　　很多人以为健身就是为了练出这样的身材，其实这种健美健体比赛的身材，除了好看，没有任何的实际作用。最重要的是健美。健体的饮食真的很苛刻，完全不适合大众老百姓欧亿体育。 比赛的时候，你看着舞台上的选手轻轻抱起腹肌八块，有一种一拳能把你锤死的感觉。其实他们那个时候的状态是最虚弱的，搞不好多走几步路都能晕倒啊。那种身材脱水、轮廓清晰的状态根本就不可能一直保持，完全与健康无关，反而会损害我们的健康。 我曾经也非常喜欢那样的身材，也非常崇拜那些健美大咖。但是现实是残酷的，真正的健身是为了健康，而不是为了健美。健身包含了心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性、协调性、爆发力，还有健康的体脂率等一系列的指标。而对一个普通 老百姓来说，健康最重要的是心肺功能、肌肉力量和耐力，还有柔韧性，还有体脂率。心肺功能太差，你就离天堂不远了。肌肉力量太差，尤其是老年人，就容易走路障碍，需要主拐杖。柔韧性太差，一拐找你就妈妈咪呀。 体脂率可以参考这张图片，男生正常在百分之十到十五，女生正常在百分之二十到二十五。所以你去健身，就围绕这几个方向综合训练就完事了。祝你长命百岁，搞起来！

　　保持健身的女生大部分不是为了减肥，健身最大的好处就是防止焦虑，让你有足够的能量去抵抗自身的负能量，让你变得更加自律，变得更加平和，让你相对比较容易去找回属于你自己的生活状态，找回属于你 对生活的热情，这才是健身最大的意义所在。所以啊，当你出到一种困境，或者是陷入一种情绪的时候，不妨花点时间去健个身，去跳个舞，去练个瑜伽，让自己变得更加专注一些。听见了没？

　　健身对你来说到底意味着什么？我每天都去健身，但我知道那并不是自律，因为他就好像生活中的一道程序，到他了他就执行了。我没有过人的天赋，也没有双开门，但是我还是每周循环着做着相同的事。 不用练的特别好，但至少别停下。这就好像我的生活一样，虽然他很普通，但是却不停的往前走。希望你不管因为什么健身，都能够坚持下去。

　　我认为健身的好处不只是收获了一副好身材，其实更多的是学会了生活，尝试自己给自己做饭，会因为厨艺的不断进步而富有成就感。并且发现健身其实不需要花费很多钱，反而还省钱。以前觉得一份外卖三四十块钱理所应当，现在觉得这些钱做一天的饮食完全绰绰有余。没条件的时候就会自己去买鸡胸，有条件的时候也会犒劳犒劳自己， 会因为抢到超市的促销而沾沾自喜，也会因为即便早起都没有买到便宜的西兰花而感到无奈。同时在健身的路途中也认识了越来越多的人，并且健身是真的很容易交到志同道合的朋友。总之，我觉得健身让我更加充分的去感受和体会生活的意义，这是我所向往的。

　　为什么你一直坚持健身？其实，健身可以让人更好的活着，说白了就是提高生活质量。生活质量大致分为两层方面，一是物质层面，二是精神层面。恰恰健身能同时丰富这两个层面。有好的身体才能享受更好的物质，有好的习惯，也就有了更好的精神享受。很多人说健 健身练出肌肉是为了讨异性欢心，这个说法过于片面。有的人天生喜欢运动，还有的人一直就向往拥有健美身材。他们之所以健身，并 不是为了讨别人欢心，而是真正发自内心的喜欢健身。训练。健身能使他们变得更加自信。通过健身练出肌肉之后，他们会获得自豪感，而这个过程是会上瘾的。当身体和身材一天比一天好，自豪感就愈加强烈。这种付出努力之后换来回报的感受，不亚 任何一种成就感。虽然通过健身练出一身肌肉是绝大多数健身者的目的，也不否认练出肌肉是讨别人欢心的一种方式，但健身训练本身的意义却远不止这些。不管健身的人是怀着什么目的去进行训练，只要他能够坚持，所有关于健身的好处都不会辜负他的努力。

　　你健身是为了什么？是为了健康还是为了穿衣服变好看？老师，你健身是为了什么？拥抱女人女人女对于我来说，健身是为了遇到更好的自己， 是自律与懒惰的较量，是为了让别人在看到我的身材的时候说卧槽，是真的吗？

　　健身是为了什么？为了长寿吗？健康自律，充实自己。 当然是为了装逼啊！我就是为了好看！你看我大不大，翘不翘？你看我背是不是有点训练痕迹？我就是为了穿衣服好看，裸着的时候也好看！

　　为什么一定要运动？其根本是因为你今天还能动。你没想过一旦你不能动，你想会意味着什么？你需要有人抬哦，你需要做轮流，你需要躺在床上，别人喂你吃的。这些都还算好了， 你到医院。当你不能动，你将会没有自尊。我就不去展开讲了，你自己去开开。所以，当你能动的时候， 就去训练自己，让自己未来有更多的能动的时间。运动可以让你肌肉变得充沛， 运动可以让你的免疫力增强。你慢慢的发现，这个世界上唯一可以照顾好你的就是你本人。没有别人。我说来说去，我只能照顾好自己。哦。如果你让我比你还关心你，这就不符合人性啊。 所以，你要学会关心你自己。运动是给自己一条退路。运动是给自己找条后路。运动是给自己寻找一个出路。 运动是让你能够自由的按照你的意愿去活。不要说自己累，你不运动其实更累。人在动的过程中才会变得更强大。

　　没有办法控制的事情太多了。人家会常说你为什么要运动，因为跑步是一件事情，是左脚右脚前。就这样子而已，没有什么难的。但是我今天在开工前，我上班前挪出时间，哪怕二十分钟的这个 platas， 或者是半个小时跑步。我设定的 plain。 我今天的计划。我做了一个 check， 我冲了一个咖啡。我劝，然后就觉得嗯，我今天不太一样，有点自信。然后我今天看到异性也有点自信。我看到老板，我也觉得，你说吧，没问题。我有很几很强大。我今天做了我该做的。