健身的意义随着社会的发展越来越多的人开始参与健身，但是也有着许多盲目的参与锻炼，健身究竟可以带来什么？为什么要参加锻炼欧亿体育官网app，坚持锻炼？

　　健身可以让身材更完美。健身的人只要坚持半年以上，就可以感觉到身体发生了明显的变化，尤其是男人，当你拥有一副充满力量的身躯，棱角分明的面容，你会更加吸引女性的目光。都说健身相当于整容，这句话是毋庸置疑的，当今社会就是一个看脸的社会，一副好皮囊可以带来很多便利，女性健身的效果就更加明显了，马甲线，蜜桃臀，这些都是自律的象征，更是吸引异性的一大利器。

　　现在的人们生活节奏越来越快，熬夜加班不规律饮食等对身体造成巨大的伤害，所以健康的身体变得尤为重要，而经常锻炼可以有效的预防疾病，增强身体的抵抗力。减少感冒的机会，还可以降低血压血脂，缓解身体的不适，让身体更加健康。现在去一次医院的花费足够我们在健身房办一张年卡了，所以健身等于在给自己的身体多上一份保险。

　　当你拥有一副好身材，你会越来越自信，并且你会想方设法的坚持下去，在这样的情况下，你会发现自己变得越来越好，坚持下去会影响生活习惯，作息，饮食等方面，变成一个自律的人。

　　健身对生活质量也会有着巨大的提升。当你通过自己的努力训练，收获了自信，良好的身材，并且自律的生活态度时，你的生活质量也会发生改变，健康的身体可以让你应付更多的工作，精力更加旺盛，不会力不从心，可以很好的迎接每一天的生活，自信是一个人最美的外衣，会使人做事更加得心应手，提升人的气质，改善人的心态，更加快乐。自律带来的好处就更多了，现在大部分人都心浮气躁，能坚持认真做一件事情是很不容易的，健身的人会懂的如何约束自己，克服自己的惰性，有时间概念，懂得坚持不懈，长期自律的人生活状态一定会获得提高。

　　最后安利一个小知识，健身的男性可以多练深蹲，深蹲可以有效提高身体睾酮素的水平，男人睾酮素水平提高了精力也会越来越旺盛，尤其是晚上，此处自己理解！

　　1.大腿与地面大致保持平行，小腿与上半身倾斜幅度一致，大致保持平行，上身躯干挺直，双目平视前方。