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欧亿体育官网app儿童运动的十大好处简写

2024-02-15 05:59:25
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  欧亿体育官网app儿童运动的十大好处简写运动的好处,具体如下: 第一、运动可以锻炼肌肉,让骨骼更加坚硬,不容易发生骨 质疏松; 第二、运动可以增强心肺功能,提高心肌和肺功能的储备能 力,使在做运动时不会觉得疲劳; 第三、运动可以改善肺功能,特别是经常参加一些长跑、马 拉松、划船、游泳,肺活量会很好; 第四、运动可以加速体内新陈代谢,促进废物的排出; 第五、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程, 可以改善睡眠; 第六、运动可以增强体质,提高身体的免疫力; 第七、运动还可以对心理产生积极向上的影响; 第八欧亿体育官方app下载、运动可以缓解精神压力,消除一些予心理紧张,有关 的不良行为,如吸烟、酗酒和暴饮暴食; 第九、运动也可以改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠,适量 的运动对于失眠的改善,甚至优于药物; 第十、运动还可以培养坚韧的意志和拼搏的精神,形成良好 的心理素质。

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