您当前所在的位置: 欧亿体育 > 新闻中心 > 公司新闻

新闻中心

News

分类>>

每天游泳1小时与每天健身1小时 30天后减肥差距有多大?

2024-02-21 04:55:52
浏览次数:
返回列表

  每天游泳1小时与每天健身1小时 30天后减肥差距有多大?说起减肥这个事情,现在不管是对于男生也好还是女生也好,似乎都是一个热点话题,曾经女生对于这个话题是一个主要消费群体,但是到了现在,男生也开始更加注重自己的形象,毕竟现在这个社会,年轻人以瘦为美、老年人也有老来瘦,老来寿,这么一个说法。

  对于减肥,随便网上一搜有各种各样的方法,但是现在最提倡的方法莫过于是运动减肥了,说起运动减肥,人们会想到似乎所有的游泳运动员,身材都是非常的苗条,确实,游泳确实是一个很好的减肥运动,相对于其他的健身方式来说,游泳可以说是最适合胖子进行减肥的了,那么每天健身的胖子和每天游泳的胖子,30天后减肥差距有多大?

  这里说的健身指的是力量训练,而游泳则是属于有氧训练的一种,像大家最熟悉的有氧训练,就是跑步了,而有氧训练也同样是最好的减肥训练方式,而且游泳比起跑步来说的话,减肥效果近乎是跑步的两倍,游泳1个小时可以是一个很消耗体力的训练,网上有些文章觉得运动后40分钟,脂肪才会燃烧,但其实只要运动,脂肪就会燃烧,1个小时的游泳相比起1个小时的力量训练,燃烧脂肪的效率更快。

  对于很多体重过高的胖子来说,游泳是最合适的训练项目,为什么这么说呢?因为胖子因为自身体重过高,所以往往在跑步中,身体的体重对于膝盖的压迫是很大的,容易造成膝盖的损伤,同时胖子就算做其他的训练,例如力量训练,往往也会因为自身体重过大,达不到一个好的训练效果,而游泳则没有体重过大的顾虑,所以,对于体重过大高的胖子来说,游泳减肥更好一些。

  从短期的减肥效果来看,30天的时间,肯定是游泳的减肥效果更加明显,但是如果按照长远发展来看的话,力量训练中,身体会增加更多的肌肉,从而能够提高的新陈代谢能力,肌肉含量越高欧亿体育官网,每天的消耗能量就越多,所以从长期发展的方向来看的话,力量训练的胖子最后的减肥效果不一定就会比游泳减肥差。

  减肥其实并不困难,减肥的原理也很简单,但减肥最难的往往就是坚持,游泳健身虽然比跑步更轻松,比力量训练更舒服,但是往往游泳训练完后,会有很严重的饥饿感,这时候如果不严格把握住自己的嘴巴,那么很容易就会让自己减肥失败。

href=""

搜索