运动的好处超出想象：简单户外活动就能防近视还能降低眼部疾病发病率弗吉尼亚大学医学院一项新的研究表明，在实验中，运动使小鼠眼睛中有害的血管过度生长程度减少了45%。而血管过度生长并且纠结是导致黄斑变性和其他几种眼病的关键因素。

　　研究人员在文章中称，运动可以减缓或防止黄斑变性的发展，并可能有益于避免其他常见的视力丧失疾病，比如青光眼和糖尿病造成的视网膜病变。黄斑变性是导致视力下降的主要原因之一，估计有1000万美国人患有这种眼疾。

　　UVA高级视觉科学中心的研究人员布拉德利盖尔芬德（Bradley Gelfand）博士说：“历史上，这个问题的答案一直是通过对人们进行调查，询问他们在吃什么，做了多少运动获得的，这可能导致结论或真或假。这项研究首次提供了实验室产生的确凿证据。”

　　研究人员进行了2次实验，第1次初步比较了参加锻炼和不锻炼的小鼠，发现运动可以使血管过度生长减少45%；随后的第2次测试是用来确认初次实验结果，最终发现减少了32%的血管问题。

　　虽然这项实验并没有确定运动防止血管过度生长的机制，但研究人员提供了一些猜测，比如可能有多种因素在起作用，包括眼睛的血液流量增加等。

　　更重要的是，研究发现，从锻炼中获得益处的门槛相对较低，只需要低水平的运动就能起到相应效果，之后更多的锻炼并不会带来更多的益处。

　　盖尔芬德表示，“众所周知，随着人们的眼睛和视力恶化，他们从事体育活动的倾向也会下降，而在老年人身上学习是一件很有挑战性的事情谁知道到底是哪个导致了另一个呢？”

　　早前的一项研究显示，儿童只需要出门，就能降低近视几率。具体而言，是让儿童接触到自然光线，每周在户外光下简单活动14个小时即可。

　　根据报道，美国俄亥俄州立大学眼科学院研究人员表示，相关机制也并不清楚：“我们不太清楚户外时间为何如此特殊。如果我们知道原因，我们就可以改变治疗近视的方法。”

　　其中一种猜测是促进了内某种化学反应。众所周知，紫外线能促进维生素D的合成，而据信维生素D能帮助眼睛使光聚焦在视网膜上。不过，研究人员认为还存在另一个可能性。

　　研究人员称：“5到9岁的孩子的眼睛仍在发育。有时这种发育会导致晶状体和视网膜之间的距离延长，从而引起近视。这些不同种类的户外光也许可以帮助眼睛在发育期保持适当的形状。”

　　科学家也在研究除紫外线以外的户外可见光是否也有助于视力健康。他们表示，甚至在阴天，户外光的亮度也至少是室内光的10倍。

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