欧亿体育官方app下载健身与不健身的差异何止是身材方面的区别！常健身的人会出现以下情况：气质佳，身材好，也会慢慢改变我们从穿搭到生活饮食，完全是由内至外的变化！

　　长期坚持健身的人，身材会比不健身的人更好，他们在长时间的锻炼过程中，消耗脂肪，身上没多余的赘肉，身材变得纤细。

　　而加入力量训练进行的人，除了脂肪率下降，肌肉量也会获得提升，身材线条明显变得紧致、有型起来。

　　身体各个器官，随着年纪的增长会衰老，30岁后肺活量下降，心脏泵血强度也会大不如前，骨骼密度会下降，钙质流失。

　　老年人容易出现骨折现象，身体的抵抗力会大大下降，生病几率也会提升，看病吃药逐渐成为家常便饭。

　　每天40分钟以上的健身锻炼，可以提升一个人的肺活量，提高心脏强度，让你保持住年轻的体能状态欧亿体育官方app下载，拥有旺盛的精力。

　　运动锻炼可以加强骨骼密度，同时提高一个人的免疫力，让你的抗病毒能力提高，做到少生病、不去医院、少花钱。

　　生活、工作的压力，总会压得很多人喘不过气来。压垮骆驼的最后一根稻草，往往只是生活中的一些小事。

　　量变引起质变，情绪无法及时释放，最后会让人崩溃，这是成年人的世界，也是大多数不健身的人会面临的压力跟情绪。

　　坚持健身的人，大都比较乐观。因为压力跟负面情绪，在运动锻炼的时候得到及时释放，悲观情绪就不会累积。

　　当你坚持运动时，身体的多巴胺分泌水平会提高，你就会变得积极向上，而抗压能力提高，健身有助于我们的身心健康。

　　不健身的人可能会不懂得欣赏肌肉男，因为不能体会到成为肌肉男，得需要多强的毅力、耐心、自律性。

　　而经常健身的人，他的审美会变的决然不同，因为深有体会，对坚持健身拥有好身材的人会有种欣赏的态度。

　　不健身的人，自律性比较低。他们害怕肥胖，却阻止不了脂肪的堆积。他们害怕衰老，却戒不了熬夜的恶习。

　　而健身的人，自律已成日常，他们在家是闲不住，虽健身房关门了，但在家徒手深蹲、俯卧撑训练是日常必做的一件事。

　　因此，经常健身的人看起来身材好、气质佳，更年轻、更阳光、更加自信，这就是健身与不健身的差别。

　　例如：蛋白粉主要构成为蛋白质，而我们知道蛋白质的主要功能是适用于生长、发育、建造和修复细胞。

　　要看你的体型，若你比较瘦，那推荐试试增肌粉，增肌粉里也喊蛋白质，只是含量较低，50%左右，但有丰富的淡水化合物做补充，适合需要增加体重的初练者

　　如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋白、鱼肉等；另一方面，最好可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肌而不增脂。

　　就算在没空，希望大家每天也至少抽出一点时间来健身还有很有必要的，俗话说得好“生命在于运动”。