炎炎夏季游泳好处多 但最好不要超过2个小时随着气温升高，前往我市各游泳馆学习游泳的青少年越来越多。记者从市全民健身中心了解到，为了让孩子掌握防溺水和一门救生技能，越来越多的家长选择让孩子学习游泳。

　　昨日，记者来到全民健身中心游泳馆，干净整洁的游泳池内很是热闹。“手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气……”张教练正在教学员练习。

　　记者从全民健身中心获悉，目前大部分家长是带着让孩子学习一门生存技能的心态来的，当然也有一些是希望孩子能在该项目上有所发展。每年夏季，来全民健身中心游泳馆学习游泳的青少年约为800人，而且每年都在呈上升趋势。“一般的小孩在7岁后力量才出得来，这时候才是学习游泳的最佳年龄，如果孩子太小，应该先培养他们的水性，让他们对泳池感兴趣，如果太过追求提高速度，孩子们可能会出现厌水怕水的情绪，甚至出现一听到有人喊教练就往游泳馆外跑的情况。”张教练介绍。

　　记者了解到，根据《湖州市2015年初中毕业生学业考试与高中段招生实施意见的通知》规定，从2016年起，市区把游泳纳入中考体育考试选测项目，即选测调整为学生可从立定跳远、铅球和游泳3个项目中任选一项进行测试。随着游泳被纳入中考体育考试选测项目，也促使更多青少年学习游泳。

　　随着学习游泳的青少年日益增多，各种五花八门的教学培训机构也开始涌现，如何选择合适的培训机构，成为了不少家长的烦心事。

　　业内人士提醒家长，在进行选择时，一定要选择正规的教学培训机构，同时留意教练和救护人员是否为专业人士。正规的教学培训机构中，游泳教练和救生员必须持有体育指导员游泳专业证件或救生员证，并且大多数是国家中高级教练员或救生员。

　　记者了解到，作为中考体育考试指定游泳馆，市全民健身中心游泳馆以其雄厚的师资力量、优良的教学方法、完善的训练设施，得到了广大市民的认可。目前，该游泳馆暑期游泳培训班已经开始招生，有需求的市民可前往咨询，尽早让自己的孩子掌握这项必备技能。

　　记者调查了解到，该场所工商营业执照拥有体育教育培训资质，符合开展游泳培训活动的条件。救生员和社会游泳指导员均有国家职业资格证书，并把救生员和社会游泳指导员名单上墙向社会公示。

　　随着经济社会的快速发展和人们对健身活动需求的日益增长，游泳运动已经从竞技项目转化为备受群众喜爱的大众健身项目。作为最受欢迎的健身项目之一，游泳对的好处颇多。“游泳对增强人的体质、塑造体形、锻炼坚强意志等都有很好的效果，深受广大青少年学生的喜爱。”全民健身中心工作人员介绍，游泳可以用来锻炼身体，增强身体的同步协调能力，适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的技能，增强体质，提高协调性。

　　同时，游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。对于青少年来说，游泳训练，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是青少年减肥的一种有效运动。青少年参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育；可以使心脏得到更好的锻炼；游泳时欧亿体育官网app，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

　　学习游泳需要克服一定的困难。例如，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。少年儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于体格发育。此外，游泳还是一项重要的生存技能，在特定场合下，不会游泳的人将难以保护自己，更无法去帮助别人，因此，学会游泳很有必要。

　　“青少年学游泳前最好做一个全面的身体检查，了解自身状况，量力而行。”张教练提醒，根据体质不同，对于体质较弱或新手而言，连续游泳的时间长度不应该超过半小时。即便是游泳好手，游泳持续时间一般不应超过1.5至2个小时。张教练建议，青少年在泳池游泳时，不要贪图水里凉快，一味地泡在水里，一旦出现不适，应当马上上岸休息。

　　青少年应该增强游泳的安全观念。不能在泳池里互相嬉戏、打闹、贪玩。过度游泳可能会导致出现抽筋、溺水，发生意外后若惊慌失措，就会错过救治时机，导致溺水。青少年除了要提高自己的安全意识之外，还要选择到正规的游泳池游泳，不要贪图一时痛快，到野外江河水库等没有安全设施的地方去游泳。返回搜狐，查看更多