健身小达人黄多多告诉你：锻练身体有多么重要7日晚上，孙俪多妈在微博上晒出女儿黄多多健身的视频，写道“健身小达人”，只见多多身穿运动背心和短裤，简单扎起头发在瑜伽垫上，正在认真专注地运动，动作标准，手臂肌肉紧实，腿部修长，身材十分健美。

　　日本著名作家村上春树就是一位跑步爱好者，从33岁开始坚持跑步的他，迄今已跑了30多年，并且每年至少参加一次全程马拉松，跑步在他的创作生涯中发挥了至关重要的作用。

　　为了总结自己的跑步心路历程，他写下了《当我谈跑步时我谈些什么》，寻找自己跑步的意义，并得出了这样一个结论：“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”

　　在《高效能人士的七个习惯》这本书中，作者专门讲了不断更新自我的重要性，其中包含了非常重要的一点，就是身体层面的更新，即定期锻练身体欧亿体育官网app。

　　在病毒肆虐，疫情泛滥之时，一个坚强的老人逆疫而上，被人民称为心中的定海神针和主心骨。他是谁呢？他就是钟南山院士。

　　钟老不仅有高超的医术，更有俠肝义胆，为民力挽狂澜的非凡勇气和魄力，同时又具有健硕的体魄。虽已是84岁的老人，却没有一般同龄人的老态龙钟的状态，其精神头丝毫不输年轻人。

　　他挺直的腰杆，坚定的步伐，阳光的面容，精神抖擞，意气风发，浑身充满生机和活力，令国人赞叹不止！

　　有资料报道，钟院士不仅是医学专家，也是个运动健将。从小热爱运动的他，在学校里展现出了自己的运动天赋，甚至还创造了北大医学部学生田径110米栏和400米栏的纪录。

　　在运动方面崭露头角的钟南山，甚至曾在大三的时候被抽调到北京市体育集训队，备战将于一年后的1959年举行的全国运动会。除了田径，钟南山热爱的运动多种多样，他曾透露，因为跑得快，他在球队里踢前锋。不只足球，游泳、篮球等项目他也均有涉猎。

　　即使成为医生后工作十分繁忙，运动依然伴随着钟南山。在2016年接受采访时，他曾透露过自己的健身法：先是快走，然后跑步，一共20-25分钟，接着做各种各样的拉力，然后是两三组双杠，每组15-20次，接着是仰卧起坐，最后是单杠。就是这样的一套不算简单的流程，繁忙的钟老坚持一周完成3-4次。

　　创新工场”董事长兼执行官、中国大学生的“精神导师”李开复先生，曾在2013年罹患淋巴癌，一场大病让这个前半生顺风顺水的天之骄子一下子措手不及。之后的他停掉了所有的工作，开始积极乐观地与死神展开了一场拉锯赛。

　　经过一年半的抗癌斗争后，李开复先生终于恢复了健康。痊愈后的他在自传《向死而生:我修的死亡学分》中写道：“褪去所有的虚名与成就，你的人生还剩下些什么？”

　　也许，唯有从死神那里逃脱的人，才会明白所有的功名利禄和荣华富贵，在健康面前都是过眼云烟。不由得让人感叹，除了生死，世间哪一件事不是小事。

　　身而为人，我们切忌弄错了这顺序，健康是1，财富、名誉、地位等是0，只有1在前，后面的0才有意义，否则一切归0。