花了5万块练普拉提心态崩了。老子辛辛苦苦工作那么久，值得对自己好一点，值得用3000块一瓶的赫莲娜面霜，值得住飞去北海道滑一次雪，值得买一个香奈儿CF！

　　不知什么时候起，身边的朋友都开始练普拉提。500-800块一节一小时的普拉提课，成为“爱自己”的一个途径。

　　深层原因是能获得一种都市丽人的成就感，这个人不仅能上普拉提课（月薪得有5万吧），也很厉害（核心铁打的）！

　　咱也说不上是不是真的需要普拉提，只是我们都想成为能掌控身体掌控生活、有能力成为更好的自己那种人，以为只要练了普拉提，我们都能成为那种人了。

　　第一次去上课的时候，确实被普拉提工作室的“磁场” 震撼到，毕竟里面全是姿态优美、精气神拉满的女性，早上6点就能出现在核心床上倒立、仰卧、跳跃，下课后奔赴各处完成一天的主线任务，人生此时易如反掌。

　　只要一只脚踏进这个地方，身上也自动添加了高能量成分，好像下一秒就能对着领导拍桌子骂他了。

　　本以为一年后我会在朋友圈晒出一张练普拉提前后对比图，一年的我松松垮垮，一年后的我紧致有型脱胎换骨判若两人。

　　真实情 况是，身体是处于一个比较健康的 状态了，身材却没什么变化。什么提高臀位线雕刻身体拥有模特般曲线，都是一种 错误预期。

　　我所在的普拉提工作室搞了一个每月训练排行榜。排第一名的一个月上20几节课，她们的身材和状态就是我想象中自己练普拉提后的样子。

　　“看着其他女生背着gucci包，上完课后把一身的lululemon换成chanel，身材好气质好过得好，就感到自己心理扭曲。比刷小 红书看到别人光鲜亮丽的生活时更觉得自己像阴沟里的老鼠，羡慕别人有钱，羡慕别人漂亮。”

　　练普拉提之前只是肩颈痛，练普拉提之后，在教练的“专业指导”下，我发现自己臀凹陷假胯宽翼状肩胛肱骨前移肋骨外翻斜方肌肿大骨盆前移骨盆外旋足弓塌陷膝盖超伸 大腿前侧凸出… …体态问题多得离谱。

　　甚至连呼吸都是错的！当教练让我吸气吸到盆底肌，呼气时降肋骨，我的身体变得好陌生，完全不知道怎么使用肋骨和盆底肌！

　　甚至连走路都是错的！人类花几十万年学会直立行走时，丝毫没有考虑过小腿和脚踝要承受的压力。而我们为了保护小腿和脚踝，要提胯，要用走路才行！

　　教练说，普拉提更像身体使用说明书，教你如何正确使用自己的身体。每当我路过有玻璃的地方，会下意识地看自己走路姿势有没有问题，找臀部发力的感觉时，整个人很崩溃。

　　最后是训练痕迹焦虑。花了钱嘛，就要物有所值，每一块钱都赚回来。身体要有肉眼可见的训练痕迹才行。

　　所以我做每个动作都卯足了劲儿，特别拼，教练都忍不住感慨：这个工作室里只有我和你能做这个动作。

　　除了上课严格要求自己不会划水，日常生活中也高度自律，坐在工位上都在练习腹式呼吸，办公室的水抢着换，还恨不得多举两下。

　　直到有一天，我看到有人拿着电脑，边打字边让教练帮她用筋膜枪，拉伸，轻轻松松上完了一节课，我才意识到自己是穷逼误入大观园：

　　你要问我上了100节课后，觉得普拉提有用吗？肯定有的，而且作用很大。练普拉提让我学会控制身体，知道如何正确发力，锻炼了深层肌肉，体态也调整了很多。

　　但如果我提前知道普拉提的有用是以年为单位的，要起码持续上100节课以上才见效，我是绝对不会碰普拉提的。更何况普拉提还有很强的教练依赖性，离开教练和器械之后，压根儿没法靠自己练。

　　在我停止了练器械普拉提，在家跟着视频练垫上普拉提后，明显不那么焦虑了，也不那么在意自己的臀凹陷和塌了，而已，能拉屎放屁就是好的欧亿体育官网app。

　　一个当健身教练十几年的朋友说，普拉提行业现在鱼龙混杂，持证教练很稀缺，他很多同行都转行去当普拉提教练。

　　只有不差钱的人，才能不斤斤计较每一节课的质量，不着急短期内看到训练结果，纯粹地享受普拉提的训练过程吧。