我最近在运动减肥，掉秤很慢，时刻考验我的自我控制力。朋友说运动有很多好处，不知道是为了安慰我还是什么。可是我想不到除了减肥之外运动还有什么好处，希望大家告诉我一下，也等于鼓励我减肥啦运动的好处有哪些？

　　有句话叫“生命在于运动”，充分说明了运动的重要性，当然运动减肥是最健康的方式，但是要持之以恒，否则还会反弹。运动分有氧运动和无氧运动，有氧运动能加快新陈代谢，增加心肺功能，调节血压，增加关节血供延缓衰老等，但是无氧运动造成身体乳酸堆积过多，易导致疲劳，对心脏不利。

　　您好，运动可以锻炼心肺能力，提高肌肉的韧性，可以健身健美，燃烧多于脂肪。减肥不是有句顺口溜吗，叫：“管住嘴，迈开腿”，说的就是减肥的两大主要方式配合使用，效果就比较明显。

　　运动减肥，虽然掉秤很慢，但是是最好的减肥方式，减肥主要是调节胃肠道的吸收功能。运动有利于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，增强有机体的适应能力。运动具有调节紧张情绪的作用，放松自己，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；以上是对“运动的好处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　您好，运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过：“阳光,空气,水,和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光,空气,水分和运动。长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻,精神焕发。一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动有氧运动：有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动）,使得心（循环系统）,肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激,提高心,肺功能。从而让全身各组织,器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。包括骑自行车,游泳,慢跑,打羽毛球等无氧运动：所谓的无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑,举重,投掷,跳高,跳远,拔河,肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量。生活护理：经常运动有许多益处：消除多余的脂肪和热量、改善心脏和血液循环系统、加快新陈代谢、强健肌肉、改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪、某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗,如：糖尿病等,不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状。希望您能收益。

　　1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　1、体育锻炼具有调节紧张情绪的作用欧亿体育官网app，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

　　提臀运动的好处有能够改变臀部的形状，使臀部看起来更加紧致上翘，改善臀部下垂的情况，还能够使身材看起来更加美观。在做提臀运动时可以选择爬楼梯以及后侧抬腿的方法，但是见效的速度较慢，可以到医院做自体脂肪填充，在身体其他部位提取脂肪后填充到臀部，能够快速达到提臀的效果。

　　跳绳适合各年龄阶段，老少皆宜。是一种特别简单的运动。跳绳可以增强身体的锻炼，可以提高自身的免疫力，促进排毒，促进血液循环，驱寒效果，治疗失眠，预防生病，预防骨质疏松。

　　提肛运动的好处有可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。危害有容易造成括约肌疲劳，导致提肛硬度太大。

　　通常情况下，不是每位孕妇都要吸氧，如果怀孕期间孕妇因为贫血、心脏病等原因引起的宫腔内缺血、缺氧等情况，孕妇可以通过及时补充氧气，从而促进胎盘和胎儿的氧气供应，使胎儿在子宫内的正常生长，此外孕妇还可以通过吸氧减轻由于缺氧而导致的疲劳、眩晕、心悸、胸闷等身体不适。

　　孕妇应注意定期产检，避免劳累，可以多吃清淡的高蛋白食物，保持一个愉悦的心情，以确保胎儿能健康发育。

　　1.促进食欲:当适量喝酒时,能刺激胃肠蠕动,帮助消化,对于一些老年人群以及食欲不振的群体,可起到一定的帮助作用。

　　2.缓解疲劳:适量喝酒还可改善身体的血液循环,并且可轻度刺激大脑的神经中枢,可适当缓解疲劳。

　　1.可缓解耳鸣耳聋，预防关节炎和耳朵冻伤。还能缓解视物模糊、眼睛疲劳、干涩等症状。有助于预防青光眼或黑眼圈。

　　2.能预防脑供血不足、失眠、神经痛、脑萎缩等病症。3.能预防颈椎病、颈部不适、骨质增生等病症。