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欧亿体育官网app运动出汗有什么好处

2024-05-16 23:19:45
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  欧亿体育官网app运动出汗有什么好处锻炼出汗能加快新陈代谢,消耗大量热量,起到减肥的作用,同时还能促进血液循环欧亿体育官方app下载,调节神经系统功能。锻炼时尽量不要出汗,要使全身发热,微微出汗已达到适当的锻炼强度。若出汗较多,会导致内代谢紊乱,不利于身体健康。

  运动量大出汗可能是由于身体在散发热量,当出汗时,毛孔打开,有助于身体散热,而汗液在蒸发时也会带走皮肤表面的热量,出汗还能将体内的乙醇胆固醇或盐分冲出体外,同时汗液也是的排毒管道。

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