运动太频繁睾酮会下降健身达人请注意别让锻炼害了你运动具有提升免疫力、增强身体体质的作用，但是你知道吗？在我们刚刚运动完之后，身体素质其实是处于低迷状态。所以有些人觉得深蹲促睾，在前蹲几下这种做法，其实是不对的。

　　另外，运动过于频繁，或者长期进行高强度运动健身，对于身体其实是有破坏效果的，而并不会增强体质。具体来说，主要有三个方面。

　　但是就跟浮球阀一样，如果频繁进行高强度训练，让睾酮水平长期处于低迷状态，那身体分泌睾酮的意愿就会降低。

　　所以健身达人就要注意了，高强度训练尽管可以促睾，但是长期训练反而会让睾酮水平降低，所以要注意劳逸结合，一周至少要腾出两到三天来休息。

　　经常锻炼的人不容易生病，但是锻炼的过程中会消耗大量体能，从而免疫系统能力也会下降，所以锻炼后最容易被病毒入侵，这也是很多人不建议刚运动完就马上洗澡的原因。

　　而长期进行大体能消耗的运动的话，就会让免疫力系统始终无法火力全开，就会给病毒繁衍提供时间，从而让你连一次感冒都扛不住。

　　很多人都会有这种体会，就是之前可以做20多个引体向上，锻炼一段时间后反而做不到了欧亿体育官方网站，这就是因为长期的训练导致肌肉强度下降。

　　肌肉力量的提升本质上是在训练中刺激，在休息中恢复，在饮食中增长的，所以休息和饮食同样非常重要。