为什么很多人经常锻炼身体没有变好？反而更差你还认为经常锻炼能让身体越来越健康吗？你没发现你身边那些喜欢健身的人身体素质越来越差了吗？你知道为什么吗？因为健身是用来“伤身”的，并不是真正用来“健身”的。为什么很多人经常锻炼，身体没有变好？反而更差。主要是因为以下两个原因：

　　好的身体素质是通过长期的运动来达到的，不是一天运动十几二十个小时就能达到的。俗话说，罗马不是一天建成的。运动也是一样的道理，不要太心急，但是要长期积累，不然不会提升身体素质，反而会对身体造成伤害。

　　为什么这么说？是因为很多人为了尽快达到想要的效果，开始盲目增加训练量，比如想尽快减肥，或者想单独锻炼身体的某个部位。为什么很多人经常锻炼，身体没有变好？反而更差

　　甚至有些人从一开始就直接做难度极高的动作，不知道该怎么做才能做到。结果就是体力不支，严重的话还会因为操作不当或者动作不规范而受伤。

　　运动是一个“伤体”的过程，导致身体各种营养物质的消耗或流失。只有在完成运动后，一个人才能为自己补充足够的营养，将身体恢复到最佳状态，才能发挥运动的作用。

　　这个原理和肌肉生长原理是一样的。只有最大限度的撕裂肌肉纤维，配合良好的生活习惯，及时补充蛋白质，给肌肉充足的休息时间，让肌肉在修复过程中变得更强更粗。所以，每个人都应该在运动后给自己的身体补充足够的营养欧亿体育，从而提高自己的身体素质。为什么很多人经常锻炼，身体没有变好？反而更差