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为什么很多人经常锻炼身体没有变好?反而更差你还认为经常锻炼能让身体越来越健康吗?你没发现你身边那些喜欢健身的人身体素质越来越差了吗?你知道为什么吗?因为健身是用来“伤身”的,并不是真正用来“健身”的。为什么很多人经常锻炼,身体没有变好?反而更差。主要是因为以下两个原因:
好的身体素质是通过长期的运动来达到的,不是一天运动十几二十个小时就能达到的。俗话说,罗马不是一天建成的。运动也是一样的道理,不要太心急,但是要长期积累,不然不会提升身体素质,反而会对身体造成伤害。
为什么这么说?是因为很多人为了尽快达到想要的效果,开始盲目增加训练量,比如想尽快减肥,或者想单独锻炼身体的某个部位。为什么很多人经常锻炼,身体没有变好?反而更差
甚至有些人从一开始就直接做难度极高的动作,不知道该怎么做才能做到。结果就是体力不支,严重的话还会因为操作不当或者动作不规范而受伤。
运动是一个“伤体”的过程,导致身体各种营养物质的消耗或流失。只有在完成运动后,一个人才能为自己补充足够的营养,将身体恢复到最佳状态,才能发挥运动的作用。
这个原理和肌肉生长原理是一样的。只有最大限度的撕裂肌肉纤维,配合良好的生活习惯,及时补充蛋白质,给肌肉充足的休息时间,让肌肉在修复过程中变得更强更粗。所以,每个人都应该在运动后给自己的身体补充足够的营养欧亿体育,从而提高自己的身体素质。为什么很多人经常锻炼,身体没有变好?反而更差