欧亿体育官网坚持运动的好处有哪些？这些你要知道近期有文献曾对两种运动方式进行了对照研究，一是有计划地去健身房进行锻炼，二是在指导下改变生活方式，以走路为主，并逐渐提高运动强度的锻炼。研究结果证明，这两种运动方式带来的身体活动水平、心肺功能、血压和体脂等的情况并没有太大差别，所以如果只是单纯的想要健康，进行规律的运动即可，无须要求过于严格的指导性运动和高强度运动。

　　“值得一提的是，与久坐相比，运动带来的好处让人意想不到，而且运动强度越大，获益也会更为明显，当然前提是不能过度运动，要学会张弛结合。”

　　1、年轻时的高强度体育活动对于以后生活的健康来说，帮助并不大，只有全生命周期的运动生活方式才对健康有明显的获益。

　　3、久坐的生活方式对于冠心病的影响，相当于 高血压 欧亿体育、抽烟以及高血脂等对冠心病的影响。适当的运动主要是防止早期的死亡，而不是延长寿命。

　　此外，陆华也强调，大量的证据表明，慢性低级别的动脉炎症是 动脉硬化 疾病的罪魁祸首，是导致心脏事件的主要因素，比高 胆固醇 血症的危害还要大，这种炎症通过削弱血管壁导致板块破裂，影响心脏的血液循环。而这个慢性低级别的炎症却是老龄化过程中的一个现象，所谓的心血管危险因素比如吸烟、 肥胖 、久坐等，都是加重炎症的主要因素。