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百岁老人没有谁是靠健身练出来的那么健身到底延年还是短命呢?

2024-06-03 23:58:07
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  百岁老人没有谁是靠健身练出来的那么健身到底延年还是短命呢?健身可以让身材变得更好,但好像对人的长寿没有太大的影响,因为那些上了100岁的老人几乎没有一个人是靠健身长寿出来的,那么究竟健身能否让人变得更长寿?甚至在社交网上还流传着“不动,静心”才能长寿的话题,那么今天小编带大家来探讨下这个问题

  先来看看这位老人,他名叫沈华,来自广州,在2015年时一时间火遍网络,不仅因为他是健身房的常客,还因为当时沈华已经93岁了,他从20年前开始健身,每天在健身房训练一小时,用高强度训练对抗衰老,已过九旬的沈华还能做引体向上,而单杠双杠都不在话下!

  当然,还有在互联网上很火的健身老爷爷王德顺,今年即将满83岁的王德顺是一名演员,而真正让王德顺大火网络的不是演员本身,而是在2015年的中国国际时装周上,一场主题为“东北大棉袄”的T台走秀欧亿体育官方网站,当时已过八旬的王德顺虽白发苍苍却身材健硕,让观众眼前一亮,健硕的身材和抖擞的精气神瞬间成为了第二天的头版人物!

  但相反的观点却是,很多养生界的专家认为,健身并不能让身体更好的养生,因此也不能让人长寿,因为他们觉得健身会让人的心率变快,而经常快心率的人往往是不能长寿。不过也有学者表示,一些健身爱好者到了一定程度,他的心率甚至可以变得比没健身时更低,这种互相有矛盾的结论,看来并不能成立,而那些上了100岁的老人,在百岁之前或者说70-100岁之间别说健身了,随便搬一些重物都会让他们腰酸背疼,更别提健身房里的那些器材了,但他们的基本作息都是非常规律的,早上起得很早,晚上也睡得很早,平时的生活中老人们甚至还以做饭打牌聊天为主,过得非常惬意。其次他们在休闲之后也注意着每天的运动,他们即使不进健身房也会时常到处走动等等,很少会看到上了年纪的老人有“懒”的性格

  而健身这种运动也不局限于健身房,健身源自于生活,那些长寿老人们在生活中不知不觉做了一些健身动作,对他们的心肺和四肢都有所帮助,所以想要长寿还是得每天坚持健身即使不健身也做好一些体力运动,保持良好的作息,这样可以让大家的肌肉更发达,心肺更有活力,人也会更加精神

  最后,其实“健身能否长寿”本身就是一道伪命题,健身能让人更加健康、自信甚至延缓衰老,健身里的有氧运动也会增强人的心肺功能,但是!过度健身却对身体不好,尤其是部分发烧友还使用药物助长,更不鼓励这种做法。其次,健身的各项运动选择,也是需要根据年龄来定的,如果您是60岁以上,那么建议快走或者慢跑,而且每次时间不宜太长。而“静心”之所以能养生,其实这里的“静心”更多指的是心态,而不是坐着不动数心率,心态性格的好坏,也能直接决定您身体的长寿关键,最后,也不要一味地强调“长寿”,一方面长寿跟基因有关,另一方面,有质量活着才是最重要的

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