欧亿体育官方网站“功夫秘笈”易筋经 其实不是武林高手的菜7月9日，四川代表团在第十三届天津全运会上，在群众比赛项目健身气功易筋经集体赛上以9.25分历史性夺冠，为四川代表团群体项目获得了第二枚金牌。

　　素被视为功夫秘笈的易筋经，已悄然变身为平民大众的健身宝典。国家体育总局健身气功管理中心国内发展部主任张征介绍，本世纪初，中国健身气功协会在挖掘中国传统健身养生的基础上，组织编创了易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等健身气功，目前这些已经在国内普及，并逐渐流行海外。

　　据国家体育总局消息，首次入选全运会群众比赛项目的健身气功共设易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、气舞5个集体项目和1个团体项目，每个项目需要6名选手上场，四川6名选手田怡然、吴曦、应凯杰、林春燕、张继凤、席侏蓉全部从今年5月的省内选拔赛中选出，代表四川参加全运会。

　　国家体育总局健身气功管理中心科研宣传部主任崔永胜告诉成都商报记者，气功现共有9类，入选全运的这4类是在全国普及程度最高的。“现在全国练健身气功的人数，据我们统计大致有450万人，海外练健身气功的人数也接近200万人。”

　　关于在全运会上健身气功的评判标准，崔永胜解释道，“第一，看动作规格是否达到评判标准；第二，看比赛现场运动员演练的精气神、节奏等。这些评判标准又是以国家总局推广的健身气功教程为依据的。”

　　刚刚参加完比赛回到成都的成都体育学院在读研究生应凯杰向记者解析了四川队本次夺得上佳成绩的法宝：柔和、缓慢、舒展、大方，“第一，四川在气功项目上有一定的地缘优势；第二，四川选手在细节的处理上比其他省份的运动员会更细致一些。同一个动作，北方的队伍会表现得气势强劲，而我们四川选手对每一次出手和每一次迈步的动作都会表现得更加细腻。我省选手特别在易筋经、五禽戏等项目上占据一定明显优势。”

　　就四川推广健身气功的情况，应凯杰透露欧亿体育，“目前，川内有序开展气功锻炼的高校大概有十多所。成都体院的易筋经、五禽戏，成都中医药大学的八段锦，成都大学的六字诀等在全国范围内都算一流水平。”

　　“目前，在全国已设有3万多个健身气功培训站点，它们分别坐落于大小公园或居民社区里。每个站点都有辅导员。他们都是经过国家体育总局严格培训的。”据崔永胜透露，将来关于健身气功的每一种都会推出相应的中小学教材，最早应该在今年下半年就能面世。

　　崔永胜告诉记者，“健身气功有别于我们传统意义上所说的气功，最大的不同就是去除了抗打成分，它更是以健身为主导。这些年我们一直在做气功知识的普及推广工作，让大家知道什么是真正的健身气功，而不是给人以那种玄虚的感觉。”“我们现在理解的气功，在古代，应该叫导引术。真正的气功是不具备抗打属性的。”崔永胜说，现在我们实行全国一个标准化的教程去推广，这与以往是完全不同的。我们在健身气功的编创上注重它的科学性、安全性。而且还要考虑到它动作的难易程度，便于更多人能够掌握。”

　　“这个在明代已很成熟。它以益筋骨为最大特点，以此来改变人们的健康状态。易筋经拢共分为12个要领动作，注重肌肉的旋转屈伸，注重撑筋拔骨。”崔永胜介绍说，“健身易筋经是在2002年，由武汉体育学院科技组结合传统编创出来的。”

　　易筋经在不少文学著作里总以少林绝学的典故出现，但在全运会比赛中的健身易筋经却是国家体育总局健身气功管理中心推广的6分钟普及中的一种，特别受健身爱好者欢迎。据统计，四川全省习练者已达60万人以上。易筋经分为多种招式，能让习练者的身体不同部位得到锻炼，并且它的动作舒缓不易受伤。

　　易筋经的动作要领，主要分为韦驮献杵第一势、韦驮献杵第二势、韦驮献杵第三势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅式、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势。

　　注重外导内引。它是一种根据仿生象形而发展出来的，主要以模仿虎、鹿、熊、猿、鹤等五种及以上种类动物嬉戏玩耍动作来达到强身健体的。“现在，健身五禽戏的是由国家体育总局委托上海体育学院进行编创的。这一套集合了历代之精华。五禽配五脏，通过外导内引、喻禽于戏的训练让整个身体机能得到提升。”崔永胜介绍道。

　　注重吐纳发音。崔永胜说，“六字诀就是通过吐纳发音，将吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，六个字反过来刺激人的脏腑。它是以吐纳发音为主，外在动作导引为辅。”

　　注重外导内引。八段锦历史悠久，简单易学，功效显著。这是流传最广的气功之一。“八段锦属于导引类，每一个动作都针对脏腑，其动作特点是极其端庄。古代在锻炼八段锦的时候，还没有形成套路，现在这套健身八段锦是由北京体育大学的科技组进行编创的。”崔永胜表示。

　　请理性评论、文明发言，勿发布违法和损害公序良俗的信息。我们将不予发表或删除可能引发法律纠纷和损害公序良俗的信息。