欧亿体育官网app“姨妈期”要运动 千万别拒绝很多女性朋友有痛经的毛病，没到经期就像是“九死一生”一样。大部分人对待痛经的方法就是静卧在床上。其实这样的方法对于缓解痛经实在是效果甚微，即使忍过了这一次，当下个月经期来临的时候依然剧痛难忍。那么，该如何缓解痛经现象呢?

　　建议大家可以在经期采取适量的运动。想要抑制经痛，我们首先要了解的是痛经的原因。痛经的原因有很多种，归结为一个共同点就是“血流不通”。所以，如果经期身体一直保持静止状态，血液循环速度也会随之减慢，不仅不会缓解疼痛，还有可能会加重疼痛。

　　所以，经期适量的运动是对身体有益的，对于一些没有痛经的女性而言，运动也是有好处的。运动可加快血液流动，可延缓卵巢部位的衰老。卵巢对于女性的重要性大家都知道，是女性永葆青春必不可少的武器。

　　伸展运动大家一定做过，学生时代的广播体操总是有这么一节。伸展运动对身体有哪些好处呢?伸展运动对于未成年人来说有助于其骨骼发育，对于经期的女性则是促进身体血液循环，缓解经期给女性带来的疲惫感。

　　女性经期由于子宫内膜脱落，将会导致身体内部血液伸展运动还可以缓解身体内部的血块淤结，特别是子宫和部位。

　　很多人在经期的时候会有腰酸背痛的现象，导致工作生活都受到影响。腰酸背痛的原因是子宫内部发生了变化，以及经期血流不通导致的。我们可以经常扭一扭腰部，缓解一下酸痛感。

　　按揉一下脖子部位的大动脉，可以增加脑部的供血量。女性处于经期容易情绪低落，脑部供血不足会加重这种消极情绪。所以我们可以经常按揉脖子部位，增加脑部供血，可以活跃神经，带来正面情绪。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台欧亿体育官方app下载。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　女性减肥时，让人又爱又恨的就是月经期间了。其实，月经来的1-7天称为瘦身福利期哦！月经后1-7天，此阶段又称为瘦身超速期！关于月经期间减肥，你到底知道多少？快来了解一下月经期间减肥那点事吧！

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。