运动的十大好处运动增加能量消耗促进脂肪代谢减掉多余脂肪保持理想体重运动促进血液循环改善皮肤营养提高皮肤抗病能力防止皮肤衰老运动促进机体代谢增强细胞活力增强内分泌激素滋养颜面皮肤使肌肤柔韧有弹性

　　有氧运动可改善心脏的工作能力、提高心输出量、促进血液循环、减少冠心病的危险因素。运动还可以改善动脉血流，促进纤溶和抗血栓作用。促进呼吸系统机能提高，增加活量。

　　运动时，血液流向肌肉，提高肌肉细胞对胰岛素的敏感性，增加对血糖的摄取利用，达到降低血糖的作用。

　　运动可以提高机体免疫力欧亿体育官网，提高抗病能力，减少发病机率；运动可以控制体重，预防肥胖；从而起到防癌的作用。

　　运动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，延缓大脑衰老和防止动脉硬化。

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