女生在家健身器材推荐直角肩马甲线女团腿都能练一个女生在二三十岁是一个脱变的过程，在这个阶段每个女生都会经历年轻到变老的过程，所以健身对于这个年龄的女生更加重要。很多女生都想自己拥有好身材，可是都有各种原因不想去户外跑步，不想去健身房，想在家一边听音乐一边锻炼健身。

　　阻力带可以说是练臀练腿的必备了，很厚实，很宽，阻力也真的大，想拥有翘臀的宝宝们一定要记得入手一个，用阻力做臀腿训练效果很明显。

　　弹力带用的器材，携带方便，很适合做体能恢复训练工具，其实弹力带最初是帮助病人做康复训练的，可以帮助人改善身体灵活度，增加肌肉力量。根据运动能力可以选择不一样的阻力，训练方式也很多。

　　健腹轮主要就是用来锻炼腹部，腹肌和马甲线的最近助手，刚开始练，手臂和腹部会酸爽酸痛欧亿体育官网，所以的不停的虐腹虐腹虐腹，可以给男票买一个。

　　哑铃能练的部位就很多了，基本都是上半身，手臂，肩膀，背甚至还能练臀，用来锻炼肌肉力量很方便，蝴蝶袖，拜拜肉就是被它吓退的。平时利用碎片时间，煲剧听音乐的时候，抓起哑铃就能练几组。

　　瑜伽垫的用处就不用多说，居家室内训练肯定要有一块瑜伽垫，平时做平板支撑，仰卧起坐都能用，减震+保护关节，毕竟健身首要的不是瘦，而是健康安全。

　　这时一款缓解肌肉紧张，增加血液循环的神器。如果运动时间过长，高强度运动之后，身体就会产生大量的乳酸，肌肉受不同程度的拉伤，简单的休息是不够的，第二天仍然会全身疼痛。家里常备筋膜球很保险。

　　泡沫轴也是用来肌肉恢复，放松筋膜用的，练肌肉的宝宝们一定不能错过这个器材。训练之后的双腿后侧、小腿前侧、还有臀部这些很难锻炼到的部位，可以有效缓解肌肉紧张，增加血液循环。