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　　正确的使用方法：做的时候将手柄靠近身体，同时让背部充分的发力，还原的时候慢慢将手柄向前伸，肘关节保持微曲一旦习惯了它们，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,你就会发现它们是非常必要的这个动作主要锻炼背阔肌，其他肌肉也可得到辅助锻炼她们的体型和线条真是非常漂亮由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，综合健身器材多少钱一套，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧 6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率双手将把手水平向后拉，拉到肘关节也就是上下臂成90度角位置时停顿一下，然后再慢慢向前伸