中老年健身器材精选(九篇)随着人们自主意识的提高和个性化要求的不断升级,健身器械也日趋步入“专”“精”阶段。在长期的市场竞争中,如何领悟其内涵,并将其融入到自己的产品设计理念中,成为众多健身器材厂家面临的又一挑战。

　　研究显示,女性获得储存及消耗脂肪的过程与男性有很大的区别。女性的身体基于保护生育功能的需要,总是难以减轻体重。这些女性生理的独到之处决定了女性健身训练计划若想要取得成效,就必须将训练重点放在减少身体脂肪和减轻体重上。

　　大部分女性对于发达的胸肌并不感兴趣,因此,她们的训练方式与传统男性健美训练模式大相径庭。她们更愿意去除训练的分解动作,而只选用一个或两个组合动作,并将训练动作与肌群的练习组合在一起,这样使训练更符合生物力学的平衡。女性健身者得到的不会是发达、宽厚的肌肉,而是柔美的身体曲线。

　　越来越多的女性意识到,事实上,适当的器械训练不仅不会让女性太“粗壮”,反而会帮助其修塑体形,使肌肉更紧实更有弹性。

　　基于此,国内众多健身器材生产企业将目光对准了女性群体,根据其特殊要求,研发生产出了使用方便、安全,能够针对肩、上臂、胸、腹、腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习,能有效提高身体柔韧性和平衡感的一些器械,如,有氧摇摆机、组合健身器、划船器、登山器等,这些器械的特点都是重量轻、练习全面,可有效优化全身肌肉平衡,避免体型畸形。

　　健身114网站负责人告诉记者,女性内分泌腺体以分泌雌性激素为主,其雄性激素的水平仅能达到男性的1/20。如果采取正确的方法,比如小重量多次数的训练,就能更多地提高肌肉耐力,在提高力量的同时,不会增加肌肉体积。此外,器械训练可以使新陈代谢率在很长一段时间里维持在较高的水平,也就是说,如果有规律地进行器械练习,就更利于减脂和控制体重。

　　使用健身器进行塑形练习,已经成为女性健身的趋势。相关统计显示:北京、上海、香港等地的俱乐部中有超过33%的女性每周至少进行2次器械练习。

　　而在英国,据一家保险公司的研究估计,如今约有1300万妇女在家中运动,一部分人选择使用基本的健身器械,而另一部分妇女则选择站在电视机或计算机屏幕前使用游戏机进行健身。与之相比,选择去健身房健身的妇女仅有870万。

　　这家保险公司的发言人布朗说:“我们的研究显示,越来越多的妇女倾向于选择在家中健身,而不是去健身房,因为这既省钱又节省时间。类似Wii Fit这样的室内健身仪器是无需支付高昂的会员费便可以获得的极为有趣的健身方式。”

　　国内某专业健身网站针对女性钟情的器械所作的调查显示,在功能需求方面,大部分女性更强调“针对女性的细节贴心设计”、“方便移动位置”、“系列化产品发展”、“使用时的乐趣感”、“需有效减肥”、“训练肺活量”、“需雕塑到我想改善的身体部位”、“肌肉的锻炼”、“使用时需有良好的舒适性”、“机身需有装饰的图腾与纹路”、“需有辅助拉筋与缓和伸展的器材”,这些与传统健身器械有较大差异的个性化追求成为她们较为重视的设计要点。

　　女性对健身器械提出诸多要求也不足为奇,如今,女性经济力量的崛起与社会结构转换,改变了女性生活型态,进而影响女性消费者对于健身器材产品的需求与偏好。透过调研掌握女性生活模式特征,进行生活型态分群,针对各族群对健身器材产品使用看法、需求重视度以及产品造型的感性偏好,使产品达到“分众”与“市场区隔”的差异化效果,并缩短设计者与使用者在功能需求与意象偏好上的认知差距,对于广大器械厂家设计出符合、贴近女性真实生活需求的健身器材意义重大。

　　老年人渴望拥有健康硬朗的身体,随着生活条件的改善,今后几十年老年人对于“健康投资”将更为重视,健康产业将成为越来越重要的产业,各种健身器材就是在其中的重要的组成部分。

　　据国家权威部门统计的数据,我国老龄人口已超过1.6亿,且每年以800万人的速度递增。专家预测,到2050年,中国60岁及以上老龄人口将有4.38亿人,达到总人口的三分之一。我国即将成为世界上老年人口最多的国家,这意味着老年人的消费将在全国消费市场中占据相当大的比重。

　　据中国老龄科学研究中心的一项调查显示,我国城市老年人中,42.8%的人拥有存款。随着我国经济的发展,老年人的退休金也将不断增加。预测表明,到2020年,我国老年人的退休金总额将达到28145亿元,到2030年,将增加到73219亿元。老年人拥有足够的经济条件以及住房条件使得自己的生活变得更为健康且丰富多彩。而且随着年龄的增长,不少老年人腿脚也变得不太灵便,以上种种原因,使得老年人对于健身产品的需求不断增加,家用健身器械的消费市场也变得更为活跃。

　　据悉,目前,健身场所遍布城市,但是实际上有些室外健身器材并不适合老年人使用。中老年人的身体特点决定了他们只能选用安全、运动量不大的健身器材,比如说健身车、踏板车等等。

　　老年人使用的健身器材不仅应该具有健身功能,还应该具有监测功能,随时检测老年人的心跳、血压指标等,并具有警告提示。同时健身器材还应该具有多种模式设置,便于老年人根据自己的实际情况选择合适的模式进行锻炼。

　　几年前,青岛英派斯集团结合老年人的生理特点,并充分考虑了生理学和运动力学各方面因素,经过大量的科学论证及实验,推出“专用”健身器概念――DP8690英派斯老年电动跑步机,这是一款专门为老年人量身打造的电动跑步机。

　　英派斯产品营销负责人介绍说,在对消费者的悉心观察中,他们发现,老年人不但是健身人群中的主力军,也是健身人群中的弱势群体。不管是在健身房里还是在家中,老年人在走上跑步机时总是畏畏缩缩,生怕跌倒。他们的迟疑并不是没有道理的,早就有媒体披露过老年人在电跑上跌伤的事例。经过研究,他们发现,症结出在电动跑步机的启动速度上。老年人动作迟缓,行动不敏捷,而电跑启动速度相对较快,这一快一慢,就形成了器械和使用者的“不匹配”,让老年人把上电跑视为畏途。其实,电跑是一种非常适合老年人使用的健身器械,在电跑上慢跑或长走,比在地面上锻炼,健身效果要好的多。为了不“剥夺”老年人享用电跑的权利,他们特意研制了老年人电跑。这种电动跑步机启动速度低、运转平稳、低速性能有保证,老年人能很容易地走上电跑,安全健身。据悉,保证低速运转的平稳是一个很大的技术难题,其对企业的品质控制能力和设计水平有很高要求。

　　中国老龄事业发展基金会理事长李宝库认为,在未来的近半个世纪中,我国老年人口将一直呈迅速增长的发展趋势。“随着人口老龄化程度的不断加剧,特别是老年人口的高龄化,也会给社会经济发展和人民生活等各个领域带来广泛而深刻的影响。” 中国老年学会副会长田雪原说。随着国民经济的发展和人民生活水平的提高,老年人的消费意识和水平也在逐步提高。

　　根据全国老龄工作委员会提供的数据,目前我国老年人市场的年需求为1万亿元,而目前我国每年为老年人提供的产品不足1000亿元,供需之间存在巨大商机。相对于品种丰富的大众商品来说,老年商品市场的发育程度还远远不够。

　　在相当一部分消费者的心目中,跑步机俨然已成为了“健身器材”的代名词。但不可否认的是,当前的大部分跑步机产品关注的重点均放在健康人群的锻炼上,所有功能均围绕着健康人群展开,如此一来使得亚健康人群、常见慢病人群受自身身体状况的限制,不得不缩小甚至失去自己的选择权。

　　亚健康人群常见慢病人群的身体特点是身体素质偏弱且身体状态不稳定,很难通过自身对跑步机的速度坡度等数据调节,找到适合自身的运动模式,同时对如何运动才能达到预期的锻炼效果也不甚了解,在没有专业人士指导的情况下很难为自己制定一个长远的运动计划,从而很难坚持进行锻炼。

　　很多亚健康人群、常见慢病人群表示,他们在挑选跑步机时找不到适合自己的产品,即使勉强购买了常规跑步机却由于跑步机的速度坡度不易控制,运动程序设置又过于程式化,无法达到真正的锻炼目的。

　　针对上述问题,今年年初,英派斯集团与北京昭光大众健康研究所合作开发,研发出目前国内外唯一具备10项完全由运动者心率的变化自动控制运动模式的DP8800保健智能跑步机。该产品的成功开发满足了亚健康人群及常见慢病人群的锻炼需求,只需要在运动前输入年龄,按照提示从1～10中选择适合的级别,就可以安全而有效地进行全程运动,有效的规避了人为操作跑步机带来的不便和盲目性,使用户真正感受有目的锻炼的乐趣,并从锻炼中获取到最大的健康收益。

　　据介绍,DP8800保健智能跑步机所拥有的10个心率控制运动模式可完全根据运动者的心率变化,自动调节跑台的速度或坡度,使运动者的心率能够在最大限度内维持在安全的“靶心率”状态,从而获得最适合的有氧训练效果。因此,DP8800保健智能跑步机具备高水准的安全性和有效性,适合各种年龄的具有不同身体状况的人群使用,

　　此外,国内某健身器材厂家根据亚健康人群研发的下肢自动康复机是适合身体虚弱者使用的无负重的健身运动器材,经常使用,不但可增加关节的灵活性,而且通过运动可刺激关节组织液的分泌,避免关节疾病的发生,对缓解关节疼痛有帮助作用。下肢自动康复机具有主动/被动转换装置,如果使用者肌肉力量较小,可通过电机的带动做循环运动,如果使用者能做主动运动,则可通过大小调节装置调整阻力大小;它的机身长度可以调整,能够适应不同腿长的使用者。

　　家庭健身运动成本低,可以随时开展,成为人们热衷的运动方式之一,但不可否认的是,由于缺乏专业指导,加上运动时的枯燥艰辛等因素,在三分钟热度过后,不少健身器材成为家庭“摆设”,无法物尽其用。为了了解家用健身器材的使用情况,近日,本刊编辑部联合国内几大健身、运动网站,开展了一次关于家用健身器材使用情况的问卷调查。

　　通过本次调查,记者发现,人们对于购买健身器材的理解不尽相同,大多数男人倾向于去健身房锻炼身体,而女人更愿意在家健身。18到29岁的年轻人在购买健身设备时更看重价位和功能,而30至40岁的中产阶层则更关注品牌、质量和服务。近50%的被调查对象选择了不定期锻炼,只有19%的人有定期健身的习惯。在备选器材方面,跑步机依然稳居家用健身器材榜首,其次是健腹器和划船器。

　　事实上,在健身市场较为成熟的欧美国家,家用健身器材市场非常巨大,是商用市场的三四倍。以美国为例,由于健身锻炼的具体方式方法的教育在大学之前就已完成,全民对健身知识的掌握和主动健身观念非常高。居民在家庭中购置健身器材后,不需要到健身房就能完成锻炼;年龄低于16周岁的青少年不允许进入商业健身房进行锻炼,而他们却可以在校园和家庭内进行身体训练。另一方面,作为终端用户,家庭成员中会有老年人、成年人、孕妇、儿童、残疾人等特定人群,为他们设计的专属健身器材,成为一个重要的细分市场,美国老年人购买的康复理疗器材的费用仅次于医疗器械。

　　而我国作为新兴健身大国,经济发展势头良好、人口基数大和家庭单位成员多,成为中国未来在家用健身市场赶超世界的最大筹码。据估计,我国的家庭健身器材市场是商业健身的几十倍,到2015年,中国内地的家用健身器材的销售额将占到全球的30%以上。业内人士认为,中国健身器材正迎来“令人意外的高增长”,这种井喷式的增长,除了经济回暖的外因外,家用器材领域的市场增长也从另一个方面盘活整个健身行业。但是,中国家用健身器材市场目前同样面临着一些问题。我国全民健身意识普遍较低,对健身、营养和康复知识了解较少,在培养市场的同时,还需要对大众健身观念的重新建设。另外,我国国内的家庭健身设备生产较为单一,除了跑步机、单车和一些简易健身工具,像跳绳、瑜伽垫外,真正适合家用的产品并不多。这造成一些商用产品转做家用用途,由于商用器械多为大型健身中心设计,功能繁多、外形时尚美观、皮实耐用,这使得一些中等收入或先富人士非常热衷,这一部分人将是未来高端家用市场的主力消费人群。但我国家庭年收入差距较大,动辄几千元到数万元的健身器材很难成为绝大多数家庭的必备用品。抢占家用市场将成为健身器材行业下一个增长点。

　　(1)加强基础设施建设,改善体育健身环境。健身场地器材,是老年育健身的重要物质保证。良好的场地器材,能提高老年育健身的积极性,保证老年人健身活动的顺利进行。因此,政府应该加大体育健身活动场地器材建设的投入,将老年人健身器材场地建设列入财政预算之中,并多方筹集社会资金,努力建设高质量的老年育健身场地器材。在此基础上,与学校、企事业单位联系和合作,争取是这些企事业单位和学校开放体育健身场地器材,从而做到资源利用最大化。

　　(2)加强老年健身管理,发挥政府职能作用。任何活动的组织和管理,在政府的组织和参与指导下,能起到事半功倍的效果。政府相关部门的参与,能对老年健身公共服务体系的建立和完善起到宏观调控的作用,为老年健身活动提供基本物质条件和政策保障,从而保证河北省老年健身公共服务体系有序、高效运行。在政府的宏观组织管理下,基层老年体育协会的组织和管理也要重视和大力发展。目前河北省一些城市社区的老年体育协会组织者,是有事业编制的人员。但是,这种具有事业编制的工作人员比较少,大部分还是没有事业编制的兼职人员。随着老年健身活动组织日益增多,工作人员出现了不足的现象,因此,增设一部分老年健身组织管理工作的事业编制人员,是促进老年健身活动顺利开展的重要保证。

　　(3)加大老年健身宣传力度,提高老年健身氛围。大众媒体对体育活动的宣传,是提高人们体育健身活动积极性的重要举措之一。比如人们对电视、电脑、报纸等大众媒体体育节目的关注,能提高他们的体育参与。但是,调查显示,目前我省对于老年健身活动的宣传明显不足,一般的体育节目以竞技项目为主,而这些项目是青少年爱好的体育项目,很多老年人并不喜欢。因此,要加强一些老年健身知识技能的宣传,吸引老年人的关注,提高老年健身氛围。另外,宣传内容要贴近老年人的实际生活,在体育知识和技能的宣传上,要尽量的细化。比如活动的时间、活动的量和强度、频次等等,从而使老年人能科学、合理、有效的健身。

　　(4)加强资金筹集力度,完善筹集资金机制。目前,河北省老年健身活动经费来源单一,主要靠政府拨款。经费是老年人组织体育活动的重要基础和前提。缺少资金不仅仅影响基础建设是建设,也难以组织丰富多彩的体育活动。因此,要在政府支持的基础上,多方筹集资金,以保证老年健身活动有序、健康运行。比如企业赞助、和企业共同组织活动、参与活动个人捐资以及活动经营收入管理等等。

　　韩雪的老爸每天都会到小区的健身器械园去活动活动，一来能锻炼身体，二来可以跟几个老朋友“聚会”。可有一天，老爸一边使用扭腰器一边聊天的时候，突然觉得腰部一阵疼痛，一下子就一动也不敢动了，几个锻炼的老朋友急忙扶他到了小区诊所，还好只是腰肌拉伤，可这也让韩雪对老爸的锻炼产生了担心。

　　别看小区健身器材“容易玩”、“不费力”，但每个健身器材对一些特定人群都是有的，健身肘要绕开这些“危险地带”。

　　蹬力器主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，不适合进行这项运动。患有髋骨软化症的老人，本身就腿酸软无力，平时膝盖疼痛，如果再玩蹬力器，伸膝肌群就可能受损，从而加重原有的症状。

　　有些患有关节炎的老人以为使用漫步器运动可以帮助关节炎恢复，结果因锻炼时幅度过大，反而导致关节磨损加重。还有一些老人使用漫步器时，喜欢将双腿一起晃动，这种做法易使老人重心不稳，一旦失手摔倒，首先伤及后脑。

　　按道理，划船机这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，就不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。椎间盘突出的老人经常玩划船机，弓着腰身不说，还因前后运动挤压腰椎，更会加重病情。

　　蹬腿器主要是用来锻炼腰部和下肢的力量，老人如果常有膝痛，上下楼梯觉得腿脚无力，用蹬腿器锻炼能增加腿部力量。

　　注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3～4秒完成一次动作为宜。

　　老年人肌肉老化，柔韧性差，活动幅度会受到限制，玩走步机一旦双腿的摆动幅度过大、速度过快，就容易拉伤脊柱附近的肌肉，或导致关节磨损加重。

　　很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，值得注意的是，抬腿的幅度最好不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。

　　每套健身器上都有使用说明和健身的警示牌，提醒老爸老妈，运动前一定要仔细阅读，了解器材的正确操作方法、注意事项。

　　违规操作不仅容易造成损伤，还会降低器材的使用寿命，增加运动风险。另外，使用前最好检查各个器材能否正常运转，以免给身体带来不必要的伤害。

　　刚吃过饭，胃因为填满了食物而处于充盈状态，血液正集中在肠胃进行消化工作，此时参加运动(即便是散步等轻微运动)，也会使胃饱受“动荡”之苦，不仅会影响食物消化，长此下去甚至会引发胃病。

　　锻炼前一定要做好准备活动，一上来就做高负荷的动作容易拉伤肌肉。热身10～15分钟左右，可以预防扭伤脚脖子、腰肌和对神经的伤害。

　　可以原地伸展身体、活动关节，或者转转腰，让身体充分活动开；也可到漫步机上做热身，让身体微微发汗，再做大负荷的运动就不会受伤了。

　　小区里常用的健身器械主要分为力量型、灵敏型、柔韧型和耐力型，可以提醒父母，最好按照柔韧型、力量型、耐力型、型的先后顺序来进行。

　　老年人在操作健身器械时，要牢记一个“度”，不管什么项目的锻炼，觉得有些气喘吁吁，或是面红耳赤，就要赶紧停下来，不能过分强求。也要注意避免某个肢体或关节过久地做一个动作，以免伤害骨骼和关节。

　　肺泡破裂而发生气胸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量及脑供血减少，易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。

　　种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，不要弄巧成拙。

　　运动时应有较长时间的适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。急功近利，欲速则不达，反而会危害身体健康。

　　优势出击争夺线年在中国兴起并迅速发展,作为具有中国特色的建设公共体育场地设施的一项创举,健身路径工程促进了全民健身事业和体育产业的快速发展。

　　如今,健身路径已有近15年的历史,由于使用频率较大,加之室外风吹雨打加速了器械老化,致使很多在2006年-2007年间由各地体育部门铺设在全国的路径设施的损坏和报修逐渐增多。一般的健身路径器材的使用年限为4-6年,因此很多小区的路径器材已经到了大规模更换的采购“临界点”。

　　国家体育总局每年利用体育公益金进行的“全民健身路径工程”建设都采用了招标方式,由于体育产业在中国仍属于新兴产业,市场环境不够规范,低价无序竞争激烈,部分企业在利润最大化的驱使下,盲目降低成本,导致部分健身器材产品质量持续下降,危及到了全民健身工程的健康实施。基于这样的共识,2009年底,中国体育用品业联合会室外健身器材联盟应运而生。联盟由南京万德游乐设备有限公司、北京奥康达体育用品有限公司、烟台激浪健身器材有限公司等11家企业组成。

　　中国室外健身器材技术联盟理事长吴万鹏告诉记者,联盟以倡导行业自律、推行先进标准、促进技术创新、塑造专业品质为宗旨,是一个以共同提高每一个成员技术水平、质量水平从而带动整个行业水平为最终目的的行业自律组织。

　　行业自律主要是通过企业之间互相监督来实现,联盟每月召开一次技术会议,对每家企业的器材进行点评,不合格的产品坚决予以销毁。针对使用单位关心的器材零部件配套的问题,联盟企业承诺,每件器材都实行身份证制度,由技术监管部门进行检查,严格规范器材的售后服务管理。

　　此外,联盟以欧洲标准为指导,在产品生产设计中充分体现健康、环保、科技、创新的理念。结合室外健身器材使用时间长、使用频率高且长期暴露在露天环境的特点,联盟企业开发出了利用太阳能原理的系列产品,材料选择上大多使用能增加器材色牢度、防腐蚀、抗老化、环保耐用的SMC材料以及耐磨、抗冲击、有效延长器材使用寿命的航空纳米材料,冬暖夏凉、可回收再利用的“塑木”材料等等。吴万鹏说,联盟企业通过技术交流和监督,不断创新,提高生产品质,增加产品科技含量,引领整个行业逐步实现节能减排、低碳环保的目标。如今,联盟企业的产品质量、创新意识都有了大幅度提升,得到了业界专业和同行的认可。

　　在第26届体博会占地数百平米的体育公园里,记者看到,由11家联盟企业联合推出的室外健身器材受到了普遍关注。

　　这些室外健身器材外观设计新颖、色彩靓丽时尚、材料环保且高科技、性能更安全可靠……记者在采访中了解到,这些器材打破了过去单一的钢管主体材料的模式,出现了钢木、铝木、不锈钢、塑木复合使用的器材,部分器材表面涂层采用电镀后再喷涂的工艺,耐腐蚀度明显提升,能达到使用十年以上的水准,其颜色也呈现多样化,与环境更加协调,个别器材还融入了中国传统文化元素。

　　作为联盟成员之一,武汉昊康健身器材有限公司总经理欧阳虹认为,室外健身器材不仅是人们锻炼身体的工具,还是室外环境的组成部分,未来的室外健身器材的发展趋势应该更安全、人性化、多功能化,设计更为时尚、环保、美观,使室外健身运动逐渐成为人们的日常“必修课”。据介绍,该企业生产的HK3502B自重蹬腿踢腿训练器采用先进的铝塑木作为原材料,结合力学原理设计,无碰撞,无卡夹,噪音小,缓冲平稳,受力均匀,安全性能好,提升了传统蹬腿踢腿训练器的功能和品质。

　　据悉,一些联盟企业还设计研发了娱乐和健身相结合、成年人健身和儿童健身同时进行的多功能组合产品,彰显人性特点。

　　中国体育用品联合会相关负责人表示,健身路径企业开始打造技术联盟,依靠技术和标准化来实现整个行业的提升是必经之路。

　　国家体育总局群体司司长盛志国表示,健身器材越来越科学,也越来越人性化,对于推动全民健身活动的开展,促进人们养成一种健康生活方式将起到越来越积极的作用。

　　室外健身器材产业已成为国民经济发展领域一支不容忽视的力量。据统计,国内有几百家企业从事室外健身器材生产,世界70%―80%的室外健身器材由中国制造。健身服务消费领域的空间和市场潜力是无限的,而对于正在尝试走多元化转型之路的大多健身路径企业而言则意味着不可限量的商机――这才是行业重新洗牌的真正机会。

　　如今,体育政府部门越来越重视器材质量工作,5月中旬在安徽合肥举办的“全国创新型室外健身器材展示活动”,将更多在结构、外观、材料和生产工艺等方面都有大幅创新的器材展示出来,这些代表着国内室外健身器材研发生产高端水平的产品突显出了未来室外健身器材的美好前景。

　　随着经济社会的快速发展和人民生活水平的不断提高，城乡居民体育锻炼意识不断增强，体育服务需求日趋旺盛，全民健身活动蓬勃开展，经常参加体育锻炼人数达到4亿，体育健身已融入群众日常生活。公共体育设施作为城乡居民参与体育锻炼的重要载体，在保障群众体育健身权益、满足群众体育健身需求方面日益发挥着更加重要的作用。

　　加强和改善公共体育设施服务，是各级政府履行公共服务职能的重要内容。党和政府历来重视体育设施建设，努力增加投入，为人民群众开展体育健身创造条件。据不完全统计，截至2010年底，我国体育场地已初步覆盖广大城乡，总量超过100万个。但总体上，公共体育设施仍不能满足群众快速增长的体育健身需求，具体表现在：一是供给不足，我国人均体育场地面积约1.2平方米，远低于日、韩等周边国家平均水平。初步调查显示，中西部地区的设施短缺问题最为突出，许多县（市、区）完全没有可供使用的大中型公共体育设施。二是布局不合理，城乡之间、区域之间发展不平衡，差异明显。三是结构不合理，大型综合性比赛场馆所占比例相对较高，群众性健身场馆所占比例偏低。四是设施利用率不高，社会开放度不够。

　　大力加强公共体育设施建设，增加健身器材建设投入，不断满足人民群众日益增长的体育公共服务需求，是贯彻落实《国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要》和《全民健身计划（2011—2015年）》的具体行动，对于提升国志品质和身体素质水平、拉动体育消费需求、全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会都具有重要意义。

　　健康是重要的人力资本，是人类追求的目标之一。改善国民健康、防范疾病风险必将有助于提高居民的生活质量，进而促进社会和谐发展和持久稳定。相对于农村居民的健康状况而言，在剧烈城市化、工业化、现代化的大背景之下，城市居民的健康状况面临更大的冲击与挑战使他们的健康发展状况变得模糊、复杂而且难以预测。随着经济发展和城市化进程的加快，城市居民的生活境况得到巨大改善。然而，环境、压力、不健康的生活方式等问题也日益突显，掌握科学方法改善城市健康水平的愿望日渐成为城市居民关注的重点。

　　（1）城市居民膳食结构不尽合理。畜肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低。2002年城市居民每人每日油脂消费量由1992年的37克增加到了44克，脂肪供能比达到了35%，大大超过世界卫生组织推荐的30%的上限。而城市居民谷类食物供能比仅为47%，明显低于55-65%的合理范围。此外，奶类、豆类制品摄入过低仍是全国普遍存在的问题。

　　（2）慢性非传染性疾病患病率上升迅速。根据2008年国家卫生服务调查，我国慢性病例数已达到2.1亿，由慢性病带来的死亡占居民总死亡构成的80%以上。我国超重率为22.8%，肥胖率达到7.1%，估计人数分别为20亿和6000多万。大城市超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%，应引起高度重视。与1992年全国营养调查资料相比，超重率上升39%，肥胖率上升97%，预计今后肥胖患病率将会有较大幅度增长。另外，我国血脂异常患病率为18.6%，估计全国血脂异常现患人数1.6亿。不同类型的血脂异常现患率分别为：高胆固醇血症2.9%，高三酯血症11.9%，低高密度脂蛋白血症7.4%。另有3.9%的人血胆固醇边缘升高。我国18岁及以上居民糖尿病患病率为2.6%，空腹血糖受损率为1.9%。估计全国糖尿病现患病人数2000多万，另有近2000万人空腹血糖受损。城市患病率明显高于农村。与1996年糖尿病抽样调查资料相比，大城市20岁以上糖尿病患病率由4.6%上升到6.4%、中小城市由3.4%上升到3.9%。

　　从表2-1中可以发现，本调查涵盖各年龄段居民，其中，45-65岁占总调查人数的39.64%，据调查人数之首。

　　调查结果显示，之江社区的居民体育锻炼者的年龄集中在中老年。其中16～25岁的人数占总调查人数的12.61%，因为多数为大、中学生和一些青少年，他们参与体育锻炼的时间较为充裕；26～35岁的人数比率较低，占总调查人数的12.61%；36～45岁占总调查人数的15.77%，主观上他们对体育锻炼还是有较为强烈的需求，客观上由于他们工作负担重，社会应酬多，作息不规律，家务劳动繁重，造成该年龄层次的人群体育锻炼不规律，难以养成锻炼身体的习惯；45～65岁的人数比率最高，占总调查人数的18.92%，主要是这部分人的身体机能逐渐衰退，以及某些退休人员因社会角色的改变出现孤独感，同时由于医药费用居高不下，成为这部分群体参与体育锻炼的一个重要原因；65岁以上人数比率最高，占总调查人数的39.64%，这部分人群的锻炼意识很强，他们的身体机能衰退，他们对自己的身体有更加深刻的认识，而且他们中绝大部分人已经退休，没有工作和生活的太大压力，有充足的时间利用社区健身器材进行锻炼。

　　从表2-2中可以看出，大专以上居民占总调查人数的43.29%，高中居民占总调查人数的30.63%，初中居民占总调查人数的15.77%，小学居民占中调查人数的8.11%，文盲占总调查人数的1.80%。从这个数据分析，可以在一定程度上说明之江社区居民社区健身器材使用者之中，使用者数量具有较为明显的岁文化程度升高而逐渐增多的现象，即学历越高，参与体育锻炼，使用社区健身器材的积极性程度也越高。分析其原因主要是，文化程度越高，对于体育锻炼的认识越清晰，更加具有健康意识，健身的价值观也就越牢固。但是，也有部分情况说明老年人的健康意识比年轻人还要高，而有些老年人的文化水平却比这些年轻人要低，这主要是由于年轻人由于社会的压力，工作的压力以及家庭的现实压力，因而没有更多的时间进行锻炼，因而就忽视了自己的身体健康，没有足够的健康意识。

　　从表2-4我们可以看到，目前之江社区居民对于自己的身体状况，其中很满意的占总调查人数12.60%，良好的占总调查人数的18.47%，一般的占总调查人数的35.59%，不太满意的占27.93%，很不满意的占5.41%，从这些数据中，我们可以发现之江社区居民对于自己的身体状况的满意度主要集中在一般和不太满意，对于自己的身体状况很满意的居民只占总调查人数的12.60%，这在一定程度上可以说明其实之江社区居民对于自己的身体状况的满意度并不是很高，但是之江社区的居民使用社区健身器材锻炼的程度也并不高，这很大程度上说明了之江社区居民的健康意识还存在一定的问题。

　　经过调查发现，人口年龄段与使用社区健身器材进行身体锻炼之间呈明显的正相关，即年龄越大的人群利用社区健身器材进行身体锻炼的人数越多。分析原因，主要是：1、年龄越大，患病的可能性越大，人们为了改善健康，往往采取治疗与身体锻炼相结合的方式来恢复健康，于是年龄大的人群就利用社区的健身器材进行锻炼，这也一定程度上说明健康意识与人们的实际健康状况成正比。但是这样子建立起来的健康意识是被动的，身体状况改善之后，身体锻炼也就终止了。2、利用社区健身器材健身与人们闲暇时间的充裕程度有关。老年人往往是退休或者赋闲在家，有更多的时间来保证他们利用社区健身器材进行锻炼，也能更加容易唤起参加锻炼的行为意识。而中青年则正处于社会各方面负担较重的时期，很容易因公事、家事、社交等干扰，而忽视锻炼，但正是该群体的人最需要锻炼，我们认为这与该群体人的健康意识尚未建立有直接的关系。

　　4.1持续深入地开展健康活动和宣传健康知识，针对活动实施的知晓度和参与度不高情况，我认为必须持续深入地开展健康活动，普及健康知识，让居民了解使用社区健身器材的好处，尤其是中青年人群，应该受到更多的关注；同时，可以专设信息公告栏，方便居民及时了解健康社区建设的动态，体现性，促使居民以主人翁的态度主动参与到健康社区建设的活动中。

　　4.2开展多样化的社区健身活动。在活动形式上提高趣味性，可采用有奖参与、访谈会等形式，使专业的健康知识易于理解，让居民在轻松的氛围中接受知识。另外活动应具有针对性，使居民有选择地参与活动，主动关注活动信息，满足居民的不同需求。

　　4.3实施一体化管理。加强社区与社区之间联系，形成系统的一体化管理，保障利用社区健身器材的健身活动均衡有效的实施。因此，我们建议加强社区与社区之间的联系，定期进行交流、汇报、总结，选择积极有效的活动内容和形式，保证活动的目的与效果。

　　[1]乐开颜.攀枝花市社区健身器材开发与利用的研究[J].攀枝花学院学报，2011，28，（6）

　　[2]刘婷婕，陈燕，吕旺盛，王建峰，王建森，周颖，张婷元.杭州市居民对社区健身活动环境满意度调查及分析[J].健康研究，2011，（3）：198-202

　　[3]张启平.中小城市社区体育健身器材的利用现状与思考[J].科技创新导报，2008，（35）：253

　　[4]黄雄，司荣贵，王庆贤，耿香玲欧亿体育官网app，东芬.苏南小城镇全民健身点健身器材使用现状的调查分析[J].常熟理工学院学报，2007，（8）：117-120

　　[5]张建国.呼和浩特市居民健康意识的调查与分析[J].内蒙古医学院学报，2009（1）：246-247

　　典型错误：有些老人用它蹭来蹭去，他们说这样摩擦可以背部穴位，疏通经络。但这样的说法只是口口相传，器材说明书并未标明有这些功能，这种说法没有依据。有些老人则背部靠在上面，大幅度后仰，持续时间几分钟，直至力竭。

　　提醒：这样会造成血液涌向头部，心脑血管患者容易发病。拉伸的强度不宜过大，应以自己不感觉痛苦为限。拉伸至力竭则容易头晕，甚至拉伤肌肉。

　　仰卧挺身器。一种仰卧健身器结构，该仰卧健身器大体具有一主架杆，该主架杆上组设有一座垫及一背靠板，主架杆后端则组固于一斜立杆，藉以将该主架杆后端往上抬高呈一斜度状态，该斜立杆上则组设有脚靠杆；其特征是设有计数装置，该计数装置由控制显示器以及感应器所构成，该显示器组装于仰卧健身器上易于观视处，该感应器则可组设于主架杆与背靠板部位，以感应使用者碰触背靠板的状态，其感应讯号再由控制显示器转换成数字显现于显示面板上。

　　典型错误：健身的老人常把它“开发”出各种用途，如压腿，或做类似仰卧起坐的动作，练习腹肌。事实上，此类器材的使用也过于专业，人们反复琢磨也猜不出它到底是做什么用的，于是凭着想象，各人有各人的用途。

　　提醒：用此类器材做类似仰卧起坐的动作，如果控制不好，会仰身倒下，严重受伤。很多健身者都缺乏自我保护意识及相互保护意识。

　　蹬腿器。在社区健身器材中，坐姿蹬腿器能够针对性地锻炼腿部肌肉。具体方法是坐在训练器的座椅上，腰背部顶住靠背，双脚踏在踏板上，腿部发力将身体蹬离开来，等双腿即将完全伸直时，再缓慢地返回到起始位置。

　　典型错误：有些人动作过猛，有些人动作频度过快，有些人动作结束时蹬直关节。其实，这样一个简单的器材，它的使用方法也大有门道，方法正确的话很快就会见到效果，如果不正确，无异于一种“体力活儿”。

　　提醒：动作过猛、频度过快会造成肌肉和韧带的拉伤。腿蹬直则是一个不正确的动作，它不能让腿部肌肉持续承受重量刺激，因而训练效果也不好。此外，训练的强度应该随自身状况随时调整，不应勉强自己，片面追求数量。

　　扭腰器。也叫室外转腰器，常见的有两人和三人的。主要功能是增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形，强腰固肾。

　　典型错误：许多儿童站在上面，当转盘玩，头晕时极易发生危险。有些成年人站在上面，转腰幅度过大，也容易造成腰肌损伤。

　　近年来，随着物质生活水平的提高，人们越来越关注健康，尤其是老年人，参与健身的意识大大加强。但是，如何把健康的、科学的健身方法带给老年人，这是一个摆在我们面前亟待解决和研究的课题。为此本文通过对我校离退休职工晨练现状的研究，提供参考数据，提出合理化的建议，希望能对我校离退休职工以及老年人健身状况提供参考。

　　经调查发现聊大退职工晨练人数多，活动形式也是种类繁多，除了传统的散步、做操外，武术、游泳、老年健身操等现代项目越来越多的受到老年人的青睐。此外学校也为更多的离退休教职工提供了更多的球类项目和力量练习的场所。

　　在随机抽取的120名晨练者中，男性56人，占比例为46.7%。女性74人，占比例为53.3%，女性略多于男性，无明显的性别差异，反映出老年人对健身的需求是不分性别的。其中教师70人%，占比例为58.3%，教工50人，占比例为41.7%，可以看出教师占得比例要大于与教工，主要由于教师生活、家庭负担较轻，闲暇时间较多，从事轻松体育锻炼无疑是保持健康和度过闲暇时间的好方式。

　　晨练健身的内容是健身活动开展的原材料，直接影响晨练的质量。表1调查显示，120名晨练者中，散步类38人，占31.7%；健身操类40人，占33.3%；球类22人，占18.3%；武术类10人，占8.3%；其他10人，占8.4%。说明120名晨练者中传统项目占得比例要远远大于现代项目，这类项目动作轻缓，用力不大，深受他们的欢迎。

　　晨练的动机可分为：为了健身，增强体质；为了防治疾病，减少医疗开支；为了缓解精神紧张，丰富晚年生活。调查结果表明，如表2人们晨练最主要的是健身，增强体质占90人（75%），他们把晨练活动作为增强体质、增进健康、延年益寿的一种重要手段；其次是丰富晚年生活的有20人（16.7%）因为晨练让生活有滋有味；然后就是预防疾病，减少医疗开支10（8.3%），这一类是身体有疾病或是运动功能有缺陷的人，晨练活动主要采用医疗体育手段，对晨练活动形式和内容有严格的选择。

　　学校晨练场所和器材是确保离退休教职工开展健身活动的基本条件，直接影响晨练的质量和秩序。表3显示，120名离退休教职工中队晨练场地持满意态度的有110人，占91.7%；不满意的有10人，占8.3%；对晨练器材持满意态度的有110人，占91.7%；不满意的有10人，占8.3%。离退休教职工对学校晨练场地和晨练器材不满意的人数占晨练总人数的极少部分，不满意的原因主要是健身器材和健身场地太单一，无法满足晨练者晨练方式多样性的需要。

　　（2）晨练者晨练以增强体质、健身为主要目的，但在选择健身方式时男女存在一定的差异。男性在选择晨练方式时偏重球类等传统项目，而女性在选择晨练方式时则偏重老年健身舞蹈等现代项目。

　　（3）晨练者在选择晨练方法时，选择现代的项目较选择传统项目有明显的差异。晨练者对传统项目依旧情有独钟，选择传统项目的要比选择现代项目明显要多。

　　（1）加大对全民健身意识的宣传，尤其是学校老年活动中心的工作人员以及学校工会人员应该提高对晨练的认识水平，让更多的离退休教职工参与到晨练的队伍中去，让他们的晚年生活更加健康、科学、丰富多彩。

　　（2）学校应该加大对学校健身场地以及健身器材的资金投入，让离退休教职工能有一个舒心的、科学的健身环境。

　　（3）充分利用学校的师资，组织专业的老师和学生定期地去指导离退休教职工的晨练，使他们的晨练沿着科学、健康的方向发展。

　　（4）加强医务监督，学校医院应定期为离退休教职工做身体检查，对晨练时应注意的事项要定期组织离退休教职工进行集体学习。

　　[1]斯力格，.影响我国老年人晨练的心理及社会因素的探讨[J].沈阳体育学院学报，2004，23（1）：42-44.

　　[2]项建民，黎刚.江西及华东等地区部分高校大学生晨练健身现状调查与分析[J].山东体育科技，2003，25（2）：67-68.

　　[3]尹敏.对南京市居民晨练情况的调查与分析[J].南京体育学院学报，2003，17（6）：159-160.

　　主要功能：增强膝关节股四头肌群的力量，加强下肢三大关节的稳定性与灵活性。其主要作用是锻炼下肢的力量。适用于下肢屈伸行走不便、下肢肌肉萎缩、风湿性关节炎、坐骨神经痛等。由于下肢的屈伸运动，起到疏通下肢六条经络，调整肝胆、脾胃与肾脏的功能，促进新陈代谢，提高的免疫力，有利于上述各脏腑相关疾病的治疗与康复。

　　练习者坐在座椅上，双手放于两侧或扶住座椅，双脚踏在横杠上，屈腿，吸气并用力蹬杠，腿伸直后，呼气并缓慢还原，反复练习。

　　练习者坐在座椅上，双手扶住座椅，单腿踏在横杠上，屈腿，吸气并用力蹬杠，腿伸直后上提脚跟伸展至踝关节，呼气并缓慢还原，左、右换练习。在练习时，要注意保持身体的平衡。

　　主要功能：增强上肢和肩带肌群、下肢股四头肌以及腹肌的力量，发展肩关节的柔韧性与灵活性。适用于上、下肢各关节屈伸不利，活动不便，酸胀疼痛或麻木，肌肉萎缩，坐骨神经痛，风湿性关节炎等。

　　练习者坐在座椅上，双脚着地，双手握住把手平推至上臂伸直的同时，用力收腹伸腿，使膝关节伸直，然后缓慢还原。

　　主要功能：增强腰部、腹部的肌肉力量，发展髋关节的柔韧性与灵活性，利于体型健美。较大幅度的转腰活动，使腰部肌肉放松，起到通经活络，促进气血运行畅通，强腰固肾的作用。转盘上的凸起可以刺激足底反射区，对相应的脏腑器官起到保健与治疗作用，达到足底的效果。适用于腰酸痛、活动不便、体弱肾虚、腰肌劳损及损伤、周身疲乏等。长期坚持练习，具有养生保健与康复的作用，可减少腰、腹及大腿的脂肪。

　　双脚平衡站在踏板上，身体直立，双手紧握扶手，反复左右转动踏板，也可以单足站立或双膝屈曲站立，左右转动。

　　主要功能：增强上肢及肩带肌群的力量，发展肩关节和踝关节的柔韧性、灵活性与协调性。其主要作用是锻炼肩与上肢各组肌肉的力量，加强肘关节的屈伸功能，踝关节的伸展动作，可加强与协调下肢肌肉、关节的功能。适用于上、下肢各关节酸痛、活动不便、屈伸功能障碍，如冰冻肩、网球肘、风湿性关节炎、踝关节扭伤等。

　　练习者坐在座椅上，双脚着地，双臂上举，握住手柄，吸气并用力下拉手柄至双臂屈曲，动作完成后，呼气缓慢还原。

　　练习者站在地上，面对器械，身体挺直，双手握手柄，吸气并上提脚踝至踝关节伸展，动作完成后，呼气缓慢还原。