一些跑步小知识~送给带节后减肥的你

　一些跑步小知识~送给带节后减肥的你春节假期结束，小伙伴们也都陆陆续续带着春节在家涨的肉返回了各自的工作岗位，工作的同时也要开始新一年的运动减肥计划了！今天悍先生给大家浅浅的分享几条跑步小知识，给运动跑步经验比较少的小伙...

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欧亿体育官网app健身运动必知的锻炼常识

　欧亿体育官网app健身运动必知的锻炼常识这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。　　伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作...

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欧亿体育官网健身训练时间段不同有何区别？怎样能够让健身训练更

　欧亿体育官网健身训练时间段不同有何区别？怎样能够让健身训练更加有趣？导语：一个真正高效的跑步训练是由多个方面所决定的，不仅和我们的训练计划有关系，同时在训练过程当中和我们所选择的训练装备有关联，甚至和我们选择的训练时间...

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健身知識：10個壞習慣助長壽【4】

　健身知識：10個壞習慣助長壽【4】參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。研究發現，人內耳裡的球囊隻對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性欧亿体育官网app、快樂和飢餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂...

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您身边的运动知识：健身期间熬夜的坏处

　您身边的运动知识：健身期间熬夜的坏处首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素，皮质醇也会跟着升高，这对于我们的健身来说，显然是有害处的，所以我们要避免我们的皮质醇升高，避免熬夜欧亿体育官方网站。　　健...

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欧亿体育官网健身的常识有哪些？

　欧亿体育官网健身的常识有哪些？1、健身前的预备动作是必不可少的。可以压压腿,跑跑步,像初中体育老师教的一样活动活动关节,让身体有一个接受负荷运动的准备,特别是那些大重量的运动更应如此,否则会大大增加运动伤害的可能。　　...

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