欧亿体育什么时间段去健身房锻炼最好什么时间段去健身房锻炼最好？提起健身，你可能对它的种种好处非常心动，但一个问题令你困扰不已——什么时候健身效果最好呢？一直以来，人们固执地认为早起锻炼对身体最好，但是毕竟起床以后就要赶去上班，实在抽不出时间来锻炼。好消息是，研究表明傍晚进行负重训练的效果是最好的。如果你是撸铁爱好者，不妨下班以后再去健身房里挥汗如雨，这样不仅能提升运动表现和肌肉合成率，还能让你在晚上睡得更好哦。什么时间段去健身房锻炼最好？健身最好的时间，与个人空闲时间以及身体状况有关，不能一概而论，需要具体情况具体分析。

　　通常选择自己空闲的时间进行锻炼，上午、中午、下午、晚上都可以选择，要根据自己的身体情况。如果身体特别不适，最好不要进行健身。健身的时候，要根据自己身体所能承受的程度来选择相应的锻炼项目，而不要使自己运动过度，运动到自己刚刚能承受为好。健身最重要的是要持之以恒，不管是在什么时间段内进行锻炼，只要坚持，时间长了就会有效果。

　　健身可以让自己的心理压力减轻，变得更加自信。健身能够让人更加有毅力，让自己的事业得到提高。最重要的就是健身可以使人健康，降低体脂率，增加肌肉的含量。

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