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冬天来了天气寒冷对健身的好处大家好,我是小编,今天和大家分享的是在冬天我们健身的好处。有一句话是这么说的:春种、夏长、秋收、冬藏,反应了一年四季的变化,所以很多健身爱好者可能在冬天不会去经常的运动,在加上天气冷的总是感到懒懒的,吃的多又动得少,还是摄入最多热量的时期,会在冬天里积攒很多的脂肪,会让我们一年的健身努力都会被浪费掉的。其实冬天坚持健身的好处多多,下面就和小编一起看看吧!
第一、冬天健身可以燃烧更多的卡路里。由于天气寒冷的时候,身体必须燃烧更多的卡路里来维持体内的恒温,而冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里也会增加。所以在同样的环境下,冬日里运动消耗的热量要比天热的时候消耗的更多,想要减脂的朋友们可千万不要错过这个时期哦欧亿体育!
第二、能更加认真的做好热身运动。冬天天气寒冷,我们都会对暖身有些讲究的,因为如果不做热身运动我们会在运动开始的时候就会感到疲惫,而且由于冬天身体偏寒,我们也会比较自觉的好好做热身运动。要知道天气寒冷热身运动是最重要的,温度低时,身体也会不灵活,更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害,冬季健身时热身,我们是认真的。
第三、冬季健身可以增加身体的抵抗力。冬季运动能加强身体的新陈代谢,收到寒冷外界的刺激,血液中的抗体会增多,身体的抵抗力也就会增强。数据表明,常在冬季运动的人对肺部、支气管类的疾病抵抗力会强很多,而且比较不会感冒。每天分享健身小知识,不足之处希望谅解。
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