运动小常识三十字 [秋季运动的十个小常识]docx

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运动小贴士：有氧运动——快步走与跑步

　运动小贴士：有氧运动——快步走与跑步有氧运动适合各个年龄段的首选运动方式。快步走不受健身时间和地点的限制，行走时动作和缓，强度易于掌握，因此是最安全的有氧运动方式。对于初练者来说，可以选择一个平缓的路面，速度为1分钟1...

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运动小常识解读

　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。下面是小编收集整理的运动小常识解读，希望大家喜欢。　　这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个...

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欧亿体育官网运动小常识解读合集十篇

　欧亿体育官网运动小常识解读合集十篇运动小常识解读合集十篇运动小常识解读错误姿势1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O2、脚尖着地。跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，...

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欧亿体育安康运动10个小知识

　欧亿体育安康运动10个小知识安康运动10个小知识1、运动必须流汗才有效人的汗腺天生不同，有活跃型和保守型之分欧亿体育。运动是否有效与运动强度和运动时间有关。2、跑步会增加小腿肌肉跑步后暂时性的腿粗是锻炼后肌肉充血膨胀所...

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您身边的运动知识：运动可以保持骨骼健康

　您身边的运动知识：运动可以保持骨骼健康中年以后，骨骼逐渐退化，首先是软骨软化，加上骨的长期承担重力和活动，椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为骨刺。一般来讲...

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